В настоящее время большинство людей переедают, на работе напряженная обстановка, физических нагрузок меньше, плюс загрязнение окружающей среды становится все более и более серьезным, так что ситуация со здоровьем не внушает оптимизма. Если так пойдет и дальше, то через сколько лет полные глаза станут физически неполноценными, сгорбленная спина, свиной мозг, жирные кишки, нервные люди, и продолжительность жизни людей значительно сократится. Что же делать? Мы не можем просто сидеть и ждать. Некоторые вещи, например, загрязнение окружающей среды, не зависят от вас. Но многие вещи, такие как здоровое питание, занятия спортом, зависят от вас. Упражнения, тренировки, фитнес могут полностью изменить все это, заставить вас выглядеть старым и новым. Физические упражнения повышают жизненный тонус, меняют мертвый и безжизненный вид, делают вас свежим и энергичным. Физические упражнения повышают иммунитет, предотвращают сосудистые, респираторные и метаболические заболевания, снижают заболеваемость раком, стабилизируют и повышают артериальное давление, улучшают сон, контролируют и стабилизируют уровень сахара в крови, улучшают фигуру, поддерживают вес, снимают тревожность, депрессию, предотвращают разрушение мышц, замедляют старение костей, предотвращают остеопороз, замедляют темпы старения, снижают частоту преждевременной смерти и т.д. Упражнения действительно имеют множество преимуществ. Не говоря уже о том, что нужно похудеть, не для профилактики болезней, не для того, чтобы прожить долгую жизнь, просто беззаботное царство физических упражнений и вид боли, этого достаточно, чтобы чувствовать себя хорошо. Конечно, каждому в соответствии с его возрастом и физическим состоянием подходит свой способ выполнения упражнений, независимо от вида упражнений, самое главное — заниматься сначала, заниматься до, главное — придерживаться. Упражнения, которые вызывают привыкание. Люди, которые занимаются спортом, вызывают зависимость у других. Занимайтесь спортом, пока вы молоды и пока есть возможность! Ради своего здоровья занимайтесь спортом!