В последние годы число пациентов с грыжей поясничного диска растет, и она становится все более молодой, что серьезно влияет на учебу и работу людей. Грыжа поясничного диска — это синдром, вызванный дегенерацией межпозвоночного диска, разрывом фиброзного кольца и выпячиванием пульпозного ядра, который раздражает или сдавливает нервные корешки и нерв cauda equina, и является одной из самых распространенных причин боли в спине и ногах. Пациенты могут лучше ускорить свое выздоровление, выполняя реабилитационное лечение по мере необходимости. 1, время постельного режима Пациенты могут спать на немного более жестком матрасе, чтобы уменьшить давление веса на межпозвоночный диск, что способствует втягиванию грыжи диска, увеличению окружающего венозного возврата, но также способствует питанию межпозвоночного диска, плюс естественное поглощение выпавшего межпозвоночного диска, может снять отек, так что воспаление спадает и поврежденный волокнистый шар может быть восстановлен. Вообще говоря, грыжа межпозвоночного диска не должна быть прикована к постели более чем на неделю, но вначале время, проведенное в постели, может быть увеличено, однако абсолютный постельный режим не требуется. Постепенно вы можете начать нормально передвигаться, меньше наклоняться, меньше заниматься спортом и снизить нагрузку. Спите на чуть более жестком матрасе и примите положение лежа с подложенными под ноги подушечками и согнутыми коленями, чтобы уменьшить давление на позвоночник. 2. сочетайте с простыми упражнениями для ускорения выздоровления Когда симптомы у пациента значительно улучшатся, поднимите прямую ногу и выполняйте простые упражнения для ног. Это можно делать два раза в день, в зависимости от физического состояния пациента, и каждый раз не более 15 минут. 3.Здоровая диета с мясом и овощами Поскольку пациент долгое время прикован к постели, движение кишечника будет замедлено, и пациент не хочет беспокоить членов своей семьи и препятствовать движению кишечника, что легко вызовет запор. 4, ежедневные защитные меры Пациенты не должны носить обувь на высоком каблуке, чтобы не повредить стабильность поясничного отдела позвоночника, и должны носить обувь с эластичной подошвой соответствующей твердости, которая может смягчить удар и предотвратить боль в спине; развивать регулярные привычки физических упражнений, таких как ходьба, плавание и другие аэробные тренировки; придерживаться функциональных упражнений для мышц поясничного отдела спины и постепенно выполнять активные упражнения для позвоночника под защитой поясничного обхвата после стабилизации состояния. Упражнения можно выполнять в следующем порядке: сгибание вперед и разгибание спины, левое и правое боковое сгибание, левое и правое вращение, круговое вращение и супинация; защищайте поясницу с помощью поясничного обхвата в течение 2-3 месяцев и вырабатывайте хорошую осанку на работе, учебе и в быту, а также привычки к стрессу, избегая длительной ходьбы, сидения и стояния. Когда стоите, держите спину прямо, а при ходьбе старайтесь держать голову и грудь выше, чтобы не горбиться. Когда сидите, держите верхнюю часть тела прямо, а поясницу ровно, не наклоняйтесь вперед и выбирайте жесткое сиденье со спинкой, которая может поддерживать поясницу. Не сидите слишком долго, регулярно меняйте позу и делайте короткие упражнения на расслабление. 5, руководство психическим здоровьем пациентов с грыжей поясничного диска из-за временной или длительной нетрудоспособности, склонных к сложным психологическим, иногда счастливым, иногда грустным, иногда удовлетворенным, иногда разочарованным. Быстрый и медленный эффект и легко повторяющиеся характеристики для регулирования эмоций пациента, утешение и поощрение, так что пациенты чувствуют надежду, в то время как обращение к их семьям, чтобы дать семейную поддержку, так что пациенты имеют больше уверенности, чтобы преодолеть слезы траура негативные. Постельный режим и функциональные упражнения чрезвычайно важны для пациентов с грыжей поясничного диска. Пациенты не могут полагаться только на инъекции и лекарства, но также могут достичь удовлетворительных результатов с помощью нехирургического воздействия и реабилитационных упражнений.