Когда вы съедаете слишком много на ужин, лишние калории синтезируются в жир и откладываются в организме, делая вас толстым. Поэтому потребление калорий на ужин не должно превышать 30% от общего потребления калорий за весь день, что необходимо не только для борьбы с ожирением, но и для профилактики заболеваний, вызванных перееданием за ужином. Если вы съедите слишком много на ужин, вы будете подвержены семи заболеваниям. 1, панкреатит ужин, съеденный слишком хорошо слишком полный, в сочетании с употреблением слишком большого количества алкоголя, легко вызвать острый панкреатит, так что люди в сонном шоке. Если в брюшной полости желчного протока находятся камни, инфаркт круглых червей и хроническая инфекция желчных протоков, это с большей вероятностью вызовет острый панкреатит и внезапную смерть. 2, камни Пик мочеиспускания у человека обычно приходится на 4-5 часов после еды, и если вы поужинаете слишком поздно, вся моча, образовавшаяся после ужина, задержится в мочевыводящих путях и не сможет быть выведена вовремя. Таким образом, содержание кальция в моче в мочевых путях будет продолжать увеличиваться, и со временем образуются мочевые камни. 3, при неврастении ужин слишком сытный, раздутый желудок и кишечник вызывают давление на окружающие органы, так что соответствующие участки клеток мозга активизируются, поэтому люди склонны к кошмарам. Ночные кошмары часто вызывают утомление, а со временем могут стать причиной болезни. 4, рак кишечника Если большая часть дневных побочных продуктов попадает в организм во время ужина, эти вещества подвергаются действию анаэробных бактерий в толстой кишке, которые будут производить вредные вещества, увеличивая нагрузку на печень и почки и токсическую стимуляцию мозга, в сочетании с уменьшением перистальтики во время сна, что относительно продлевает время пребывания этих веществ в полости кишечника, что легко приводит к раку толстой кишки. 5, ишемическая болезнь сердца Потребление слишком большого количества калорий, может привести к повышению уровня холестерина в крови. Избыток холестерина переносится к стенкам артерий и накапливается, что может стать основной причиной развития атеросклероза и ишемической болезни сердца. 6, диабет Если люди среднего возраста слишком много ужинают в течение длительного времени, неоднократно стимулируя секрецию инсулина в больших количествах, часто возникает диабет. 7, гипертония Слишком много мяса на ужин не только увеличит нагрузку на желудочно-кишечный тракт, но и поднимет кровяное давление. Кроме того, когда человек спит, кровоток сильно замедляется, большое количество кровяного жира откладывается на стенках сосудов, вызывая тем самым атеросклероз. Согласно научным экспериментам, у людей, которые часто едят на ужин невегетарианскую пищу, уровень липидов в крови в 2-3 раза выше, чем у тех, кто часто ест вегетарианскую пищу. Если люди, страдающие от высокого кровяного давления и ожирения, будут есть на ужин невегетарианскую пищу, вред будет еще больше.