В наши дни компьютер стал незаменимым инструментом в повседневной работе и жизни людей. Многие люди пользуются компьютером каждый день, долгими часами непрерывно стуча по клавиатуре и щелкая мышкой. Болезнь современной цивилизации — «синдром запястного канала» — также стала достоянием общественности. В клинической работе мы часто сталкиваемся с пациентами, которые обращаются в больницу с онемением, болезненностью и слабостью большого, указательного, среднего и безымянного пальцев из-за повторяющихся механических щелчков мыши, а также с нарушением чувствительности и движения ладони. Этот симптом в нашей медицине называется синдромом запястного канала, который также известен как «рука-мышь». Он влияет на повседневную жизнь и работу людей, а в тяжелых случаях вызывает атрофию мышц ладони. Пианисты, учителя, журналисты, редакторы, дизайнеры, шахтеры, монтажники, спортсмены (например, бадминтон, баскетбол, киберспорт) и другие группы людей, подверженные синдрому «мышиной руки», должны усилить профилактику, а в следующих случаях незамедлительно обратиться к врачу. Самодиагностика мышиной руки: 1, жесткость и болезненность ладони, пальцев, запястья, предплечья и локтя. 2, покалывание и онемение в руке. 3.Снижение силы захвата и способности к совместной работе всех частей руки. 4. Боль по ночам. 5.Боль может распространяться на руку, верхнюю часть спины, плечо и шею. Профилактика мышиной руки: 1, выбирайте мышь в соответствии с ее биомеханикой. Размер мыши должен быть соответствующим, а размер руки не должен слишком сильно отличаться, чтобы чувствовать себя комфортно. 2, высота мыши и локтевого сустава должны соответствовать друг другу. При использовании мыши, высота мыши лучше всего поддерживать на той же высоте, что и локтевой сустав, верхняя рука естественно вниз, предплечье контакт с рабочим столом или подкладкой, чтобы помочь уменьшить работу компьютера на запястье, локоть и шеи и плечевых частей травмы. 3, рекомендуется делать перерыв каждые 30 минут. Использование мыши при вращении запястья в вынужденном положении, долгое время будет проявляться жесткий дискомфорт. Непрерывное использование клавиатуры и мыши в течение примерно 30 минут, лучше всего отдохнуть в течение 5 минут и изменить положение руки. Во время перерыва деятельности запястья, сделать некоторые кулак, щепотку пальцев и другие расслабленные пальцы, запястье движения, чтобы предотвратить жесткие суставы и разблокировать кровь. 4, Рука для выполнения функциональных упражнений. В руке есть много мелких мышц, которые контролируют тонкую деятельность пальцев. Мышечная ткань с входом и выходом, длительное использование мыши, одно действие, со временем сделает эти мышцы уменьшается в функции. Частая деятельность суставов рук и пальцев, так что десять пальцев полностью вытянуты. Сделайте несколько запястье, локоть и плечо растяжение вращение деятельности, приводят в действие мышцы связок вокруг сустава, уменьшить соответствующие травмы 5, перемещение мыши не используйте силу запястья. Рука в функциональном положении на деятельность, наиболее соответствует биомеханическим принципам, наиболее благоприятны для функции руки. При использовании мыши, запястье спинной расширение 20 ~ 25 градусов, предплечье и указательный палец, средний палец кончик в той же плоскости, запястье, рука не висит. Имеется мягкая подушка для рук с высоким запястьем, чтобы уменьшить давление на запястье. Не используйте силу запястья при перемещении мыши, старайтесь полагаться на силу руки и пальцев, чтобы уменьшить силу запястья.