Прежде всего, необходимо обеспечить спокойную обстановку для сна, не смотреть перед сном материалы для чтения или видео, которые делают ум гиперактивным, убедиться, что кровать удобная, а спальное место не должно быть слишком светлым, также можно использовать массаж плюс примочки для ног перед сном. Смачивание ног лучше всего проводить в течение 15-20 минут, одновременно массируя ступни ног в точке Юнцюань. Обе процедуры способствуют кровообращению всего тела и расслаблению мышц, а также регулируют сон.