Диабетики могут пить молоко, но им необходимо обращать внимание на тип, время и количество выпиваемого молока. Молоко — это один из натуральных напитков, богатый белком, витаминами и микроэлементами, который может обеспечить организм человека различными необходимыми питательными веществами и полезен для здоровья. Кроме того, содержание лактозы в молоке составляет 4,6-4,8%, что эквивалентно содержанию сахара в таких овощах, как капуста и цветная капуста, и ниже, чем содержание сахара в любом фрукте. Поэтому употребление молока не окажет слишком большого влияния на уровень сахара в крови диабетиков. 1. старайтесь пить нежирное, обезжиренное молоко, а не молоко, содержащее сахар; 2. обратите внимание на количество выпиваемого молока, вы не должны пить слишком много, обычно рекомендуется, что оптимальное ежедневное количество составляет около 200 мл. Количество калорий из молока должно быть рассчитано в общей суточной потребности в энергии, чтобы контролировать общее потребление калорий. Рекомендуется пить молоко утром и вечером. Утреннее питье полезно для получения питательных веществ, а вечернее — для предотвращения ночной гипогликемии, молоко помогает заснуть. Поэтому диабетикам можно выбрать правильный тип молока, разумное количество и разумное время для его употребления.