С повышением уровня жизни людей в сочетании со снижением физической активности растет заболеваемость диабетом, составляя примерно 6-7 случаев на 1000 человек, что в значительной степени угрожает физическому и психическому здоровью людей. Ниже приводится краткая информация о том, как выявить диабет на ранней стадии, как его предотвратить и как о нем заботиться.
1.Как выявить диабет на ранней стадии
① Такие симптомы, как вялость, усталость, чрезмерное питье, полифагия, полиурия и т.д;
②Высокое кровяное давление, артериосклероз, ишемическая болезнь сердца и т.д;
③Легкий голод, страх перед нагрузками, головокружение, катаракта и т.д;
④ Слабая сопротивляемость, легко простужается, инфекция мочевыводящих путей, протеинурия и т.д;
⑤ Пародонтит, кариес и т.д;
(6) восприимчивость к язвам и раковым опухолям, холециститу, туберкулезу и т.д;
(7) Боль и онемение в конечностях;
(viii) Женщины, склонные к выкидышам или рождению крупных детей;
(9) История заболевания у ближайших родственников. Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, вы можете регулярно посещать больницу для обследования, раннего выявления и лечения.
2. Как предотвратить диабет
① Ведите здоровый образ жизни. В плане питания не будьте пристрастны, не ешьте жирную, сладкую и густую пищу, не пейте слишком много алкоголя, не смешивайте грубые и мелкие злаки, чтобы предотвратить ожирение; в плане жизни старайтесь «делать на рассвете и отдыхать на закате», не переворачивайте черное и белое с ног на голову. Вы должны следовать порядку четырех времен года, есть в меру, жить в меру и осознанно заниматься спортом, чтобы поддерживать свою энергию для жизни и работы.
② Предотвратить заражение. Соблюдайте правила гигиены, чтобы предотвратить простуду, свинку, панкреатит, гепатит и другие заболевания. Даже если вы заболели, следует использовать эффективные китайские и западные лекарства, которые имеют мало побочных эффектов.
При приеме некоторых лекарств, таких как диуретики, контрацептивы, преднизон, ремифентан, колистин и т.д., важно сознательно следить за изменениями сахара в крови, чтобы предотвратить возникновение вторичного диабета.
3.Как осуществлять ежедневный уход за здоровьем
① Психиатрическая помощь. После диагностирования этого заболевания у вас должен быть правильный настрой и полная уверенность в себе, чтобы преодолеть болезнь. Вы не должны быть подавлены шапкой диабета и впадать в депрессию, не желать работать, бояться заниматься спортом и отдыхать весь день. Не стоит также закрывать глаза на то, что недостаток внимания к различным аспектам, эмоциональные расстройства, переутомление или чрезмерное беспокойство и счастье могут привести к эндокринным нарушениям, которые не способствуют контролю сахара в крови.
Пациенты с диабетом 1 типа (инсулинозависимый диабет) не должны слишком много заниматься спортом, чтобы избежать гипогликемии, но могут прогуливаться, делать зарядку и другие легкие упражнения; пациенты с диабетом 2 типа (неинсулинозависимый диабет) могут заниматься спортом немного больше, например, бодрой ходьбой, бегом трусцой, ездой на велосипеде, игрой в тайцзи и т.д.. Независимо от того, какие упражнения вы делаете, вы должны быть последовательны, чтобы достичь цели упражнений.
③ Диета и здравоохранение. Основная пища — в основном грубые злаки, дополняемые мелкими зернами; гарниры — в основном редкие овощи, дополняемые постным мясом и яйцами, может употребляться мелкая рыба. Как говорится, «грубый чай и легкая еда, у здоровья есть источник». Будь то трехразовое или четырехразовое питание, вы должны есть достаточно, чтобы избежать или уменьшить явления паники, дрожания рук и потливости перед едой. Детям и беременным женщинам следует уделять больше внимания. Обычно можно измельчить в порошок горькую дыню, тыкву, подреберную тыкву и гуаву и принимать их внутрь в соответствующих количествах; можно также сварить клейкий рис и черные бобы в соответствующих количествах и регулярно принимать их в виде каши.
④ Соответствующие лекарства. Во избежание побочных реакций следует регулярно проводить анализы крови на сахар и глюкозу в моче, а также проверять функцию печени и анализ крови. При наличии гипертонии и гиперлипидемии необходимо симптоматическое лечение, причем более эффективным будет сочетание китайской и западной медицины.
В заключение следует отметить, что при условии профилактики, ранней диагностики и активного лечения диабет можно хорошо контролировать.