Хотя грубоволокнистая пища действительно способствует выведению фекалий, но предпосылка заключается в том, что кишечный тракт должен иметь определенную движущую силу, и эта движущая сила в основном из кишечного тракта смазки, если нет смазки, в кишечном тракте, чтобы поглотить воду грубоволокнистой пищи, будет становиться все более сухим, все забиты в кишечном тракте, а затем, как есть богатые клетчаткой продукты не имеет никакого эффекта. Чтобы уменьшить трение между фекалиями и кишечником, страдающим запорами людям также следует есть немного говядины, нежирной свинины и яиц. В частности, можно добавить немного растительного масла при жарке с перемешиванием. Оказывать эффект смазывания кишечного тракта. Конечно, продукты с грубой клетчаткой можно употреблять, но вы не должны просто определять пищу для еды, а должны сопровождать ее некоторыми жирными продуктами, но также необходима вода, чтобы смягчить сухой стул. Люди, страдающие запорами, должны пить достаточно воды, по крайней мере, 8-10 чашек воды в день, и в то же время есть несколько советов по употреблению воды, например, каждый день пить немного медовой воды с солью, а через полчаса выпить 300 мл простой воды. Питьевая вода не должна заканчиваться за один прием, а медленно восполняться, всегда следите за тем, чтобы кишечник не испытывал недостатка в воде. При наличии как «масла», так и «воды», а также стимуляции грубоволокнистой пищей, запоры обязательно улучшатся.