Существует три основных фактора, влияющих на уровень сахара в крови: первый — диета, второй — физические упражнения и третий — медикаменты, причем все три фактора одинаково важны для контроля уровня сахара в крови. Несколько слов о физических упражнениях для диабетиков. Основная цель упомянутого здесь упражнения — контроль сахара в крови, поэтому его следует выполнять после трех приемов пищи. Следует отметить один момент: если упражнение после одного приема пищи по какой-либо причине не получается, не следует накапливать объем упражнения до следующего приема пищи. Что касается упражнений для улучшения физической формы, то это выходит за рамки данной статьи. Упражнения для людей с диабетом, вкратце, включают тип упражнений, интенсивность упражнений и продолжительность упражнений. Первый тип упражнений — это простая ходьба, которая является результатом научных исследований. Преимуществ ходьбы много: во-первых, это просто и легко сделать, пока ноги и ступни не неисправны люди могут ходить, для некоторых пациентов с плохим сердцем или сосудистыми заболеваниями нижних конечностей, пока они не слишком тяжелые, более или менее может ходить немного; во-вторых, это легко достичь, в помещении и на открытом воздухе может быть проведена, без помощи оборудования, не ограничивается размером места, не ограничивается погодными условиями. Во-вторых, время и интенсивность упражнений, как правило, через 1 час после еды, чтобы начать упражнения, (после еды, чтобы начать есть, а не закончить еду,) от 1 часа после еды этой точки, чтобы начать, ходьба 20-40 минут, быстрая ходьба медленная ходьба может быть, в соответствии с их собственными физическими условиями, чтобы решить, ходьба до пота может быть, (я сам в нормальной скорости, основные ходьбы 15-20 минут на пот), так что интенсивность ходьбы может в основном упасть 2 ммоль/л глюкозы в крови, и съесть кусочек сахара плоской мощности аналогичны, эффект сахара по-прежнему очень значительный.