Многие люди страдают от боли в спине. Часто предполагается, что у них грыжа межпозвоночного диска. Однако, с точки зрения врача, в большинстве случаев речь идет не о грыже поясничного диска, а о такой проблеме, как поясничный миофасциит. Он обычно встречается у малоподвижных молодых людей, людей среднего и пожилого возраста и характеризуется в основном болью в пояснице, которая легко вспыхивает или усиливается от холода, может усиливаться при наклонах и переворачивании или даже при страхе встать с постели; причиной этого является постоянное напряжение в поясничных мышцах из-за длительной неправильной осанки, что приводит к фасцииту. Поэтому основное лечение заключается в том, чтобы обращать внимание на осанку в повседневной жизни, избегать длительного сидения (например, вождения автомобиля, просмотра телевизора, использования компьютера и т.д.), как правило, менять позу и двигаться через час или около того, меньше наклоняться, особенно наклоняться для поднятия тяжелых предметов, обращать внимание на сохранение тепла, уменьшать горячую и холодную стимуляцию, участвовать в умеренных физических упражнениях для укрепления мышц поясницы, лучшее движение — «сяо ян фэй». Лучшее движение — «маховая ласточка». Если приступ острый и тяжелый, можно использовать постельный режим, физиотерапию и краткосрочное применение противовоспалительных и обезболивающих препаратов, таких как Фенбид и Цилобал.