Как говорится, «у старика сначала стареют ноги», а самые ранние проблемы с ногами возникают в коленях. Многие люди среднего и пожилого возраста страдают от болей в коленях, их прежняя гибкая и спортивная осанка больше не существует, они не могут далеко ходить, не могут подниматься по лестницам и склонам, а простое приседание и стояние, которое они делали раньше, теперь очень затруднено.
Коленный сустав — самый большой и сложный сустав в человеческом теле и самый большой несущий нагрузку сустав в организме. Из всех суставов тела на коленный сустав возложена самая тяжелая задача, и он относительно плохо питается, поэтому боль в колене часто встречается у людей всех возрастов. Исследования показали, что «хорошая жизнь» наших коленных суставов длится всего около 15 лет, а все остальное время они могут болеть по разным причинам.
Какие заболевания связаны с коленным суставом?
1. люди, которые энергично подпрыгивают в течение длительного времени, склонны к повреждению коленного сустава
Основными заболеваниями являются повреждение мениска, синовит, повреждение крестообразной связки, повреждение хряща и т.д. Люди с частой холодовой стимуляцией колена склонны к хроническим заболеваниям колена, хроническому синовиту, пигментному ворсинчато-узелковому синовиту и т.д.
2. в первую очередь, артрит коленного сустава
(1) Остеоартрит (остеоартроз)
В больницах часто можно увидеть таких пациентов, которые сидят на корточках и встают обычно с одной рукой на колене и одной рукой на столе, или даже нуждаются в посторонней помощи, чтобы встать, и это очень болезненно, обычно это пациенты с остеоартритом колена.
Согласно статистике, заболеваемость остеоартритом коленного сустава растет год от года, причем 60% людей старше 50 лет страдают этим заболеванием и около 80% людей старше 70 лет. Ранее считалось, что остеоартрит коленного сустава — это заболевание, характерное только для пожилых людей, однако клинические данные свидетельствуют о том, что вторичный остеоартрит часто встречается и у молодых людей. На ранних стадиях заболевания преобладают боли, а на поздних — боли с функциональными нарушениями. Однако если к этому заболеванию отнестись серьезно, то ранние упражнения и профилактика могут замедлить или даже остановить его прогрессирование и уменьшить боль.
(2) Ревматоидный артрит
(3) Подагрический артрит
(4) Травматический, септический артрит
Проверьте свой коленный сустав
Артрит коленного сустава может начинаться с незначительных симптомов, но если вы испытываете любой из перечисленных ниже признаков, вам следует обратиться в больницу для обследования.
1. боль появляется или усиливается при приседании, поворотах, подпрыгивании, подъеме и спуске по лестнице, вставании после долгого сидения, но отсутствует или малозаметна в другое время
2. Скованность в коленном суставе по утрам, облегчается при небольшом движении.
3. При сгибании и разгибании коленного сустава слышен звук «клик, клик, клик», при этом возникает ощущение трения с мячом.
4. Боль в колене усиливается при воздействии холода.
5. деформация сустава, невозможность встать с корточек, невозможность встать с корточек.
Как предотвратить остеоартрит коленного сустава
1. контроль веса и снижение веса
Ожирение является важной причиной этого заболевания, поэтому люди среднего и пожилого возраста должны контролировать свой вес для профилактики ожирения. Если стандартный вес превышен, то, несомненно, похудение является наиболее важным. Снижение веса может предотвратить или уменьшить повреждение суставов и снизить давление на пораженные суставы, что может помочь в лечении заболевания.
2. избегайте длительного стояния и ходьбы на большие расстояния
Длительное стояние и ходьба могут увеличить нагрузку на суставы и ускорить их дегенерацию.
3, своевременное и правильное лечение травм суставов, инфекций, нарушений обмена веществ, остеопороза и других первичных заболеваний.
4. Прием кальция
Она должна быть основана на диетических добавках и уделять внимание балансу питания, употребляя больше молочных продуктов (например, свежее молоко, йогурт, сыр), соевых продуктов (например, соевое молоко, соевая мука, тофу, бобовый творог и т.д.), овощей (например, золотая хвоя, морковь, капуста, мангольд) и морепродуктов, таких как морская капуста, ламинария, рыба и креветки. Вам также следует больше бывать на солнце и принимать добавки с витамином D, чтобы способствовать усвоению кальция. При необходимости добавки кальция, такие как глюконат кальция и меглюмин кальция, стоят недорого и широко используются в клинической практике. Однако необходимо следить за тем, чтобы кальциевые добавки принимались под наблюдением врача. Витамин D является переносчиком ионов кальция для поглощения костным мозгом. В таблетки Calcium Edge добавляют витамин D, чтобы повысить усвоение организмом ионов кальция.
5. Придерживаться соответствующего количества физических упражнений
Регулярные физические упражнения помогают защитить суставы и предотвратить остеоартроз, укрепляя поддержку мышц, сухожилий и связок.
6, уделяйте внимание согреванию суставов
Согревание суставов также важно для профилактики остеоартроза. Холодные суставы часто провоцируют возникновение этого заболевания.
Независимо от заболевания, как только в нашем организме появляются какие-либо симптомы дискомфорта, специалисты советуют своевременно обратиться в обычную больницу для лечения, не игнорировать состояние.