»Это опыт, который люди обобщили в своей многолетней жизненной практике. Это значит, что осенью, когда погода только что стала прохладной, не стоит надевать слишком толстую одежду слишком рано и давать своему телу немного замерзнуть. Итак, является ли это утверждение научным? Существует ли научная основа для «весеннего покрова и осенних заморозков»? На самом деле, в старой пословице «весна покрывает осенние заморозки» есть доля истины. В середине осени, когда температура начинает снижаться, прохладно, но не очень холодно, поэтому это хорошее время для осенних заморозков, особенно для молодых взрослых. Это связано с тем, что при не слишком низкой температуре правильное замораживание может стимулировать сопротивляемость организма, повысить способность противостоять холоду, избежать и уменьшить возникновение заболеваний, вызванных холодом. Некоторые люди, как только температура понижается, сразу же плотно укутываются, тело потеет, что повышает вероятность простуды. »Как долго я должен мерзнуть осенью? Очень важно правильно подойти к осенним заморозкам. К середине и концу октября, то есть поздней осенью, температура быстро падает, разница температур между утром и вечером большая, особенно на рубеже осени и зимы, часто бывает сильное вторжение холодного воздуха, что приводит к резкому падению температуры, в это время, если своевременно не увеличить количество одежды, чтобы сохранить тепло, погоня за осенними заморозками, вредна для организма. Какие части тела не следует замораживать? Голова, ступни, живот, колени и плечи должны быть исключены из осеннего замораживания. Лучше укрыть эти участки, подверженные возможным заболеваниям. Поэтому осенью, когда дует сильный ветер и температура падает, важно защищать голову, лучше всего шляпой, чтобы избежать головной боли, жара и других неприятных ощущений, вызванных дующим ветром. То же самое относится и к другим частям тела, поэтому держите их в тепле. Страдающим артритом не следует придерживаться принципа «весной накрыть, а осенью заморозить». Суставы больше всего боятся холода, их следует держать в тепле, особенно это касается женщин, которые любят носить юбки осенью и зимой. Если вы не любитель зимнего плавания, не стоит купаться осенью по прихоти, так как морской бриз, который не очень прохладный, наверняка «сдует» ваш артрит. Больные артритом должны стараться не заниматься физическими упражнениями во время острой фазы, но хорошо заниматься физическими упражнениями во время хронической фазы, такими как ходьба, бег трусцой и полуприседания, чтобы поддерживать активность суставного хряща и предотвратить деформацию и анкилоз. Однако в период осенних заморозков больным артритом важно сохранять тепло при занятиях спортом, чтобы предотвратить обострение заболевания из-за ветра и холода.