Лучшее время для утренних пробежек обычно зависит от времени года, погоды и климата. Осенью и зимой обычно лучше бегать утром около 9 утра, а весной и летом — около 7 утра. Утренний бег является здоровым и активным способом физической нагрузки и пользуется популярностью у населения. Летом, когда дни длинные, а ночи короткие, небо постепенно светлеет около 6-7 утра, и организм наиболее энергичен из-за адреналина, что делает его более подходящим для утреннего бега. Осенью и зимой лучше начинать бегать утром, около 9 часов, так как рассвет наступает позже, а воздух в ранние часы холоднее и влажнее. В это время светит солнце, и растения начинают фотосинтез, выделяя кислород после поглощения углекислого газа, накопившегося за ночь. Конечно, если идет дождь или туман, то время будет еще одним соображением. Люди должны обращать внимание на безопасность при утреннем беге и делать хорошую растяжку перед бегом, чтобы избежать повреждения связок мышц.