Если вам приходится подолгу сидеть или лежать, вы также должны найти способ делать упражнения для ног, чтобы кровь текла беспрепятственно и не давала возможности развиться венозному тромбозу. Исследования показали, что у людей, которые сидят в неподвижном положении за столом более трех часов в день, риск развития тромбоза глубоких вен нижних конечностей увеличивается в два раза. Исследование также показало, что независимо от того, слишком ли велико общее время, проведенное в неподвижном положении в течение дня, или человек ведет сидячий образ жизни в течение определенного периода дня, риск развития ТГВ возрастает, а за каждый дополнительный час сидения риск развития тромбоза увеличивается на 20%. Эти исследования вызвали тревогу за здоровье «белых воротничков» в офисах, «сидячих» людей, которые любят проводить весь день перед компьютером, просматривая Интернет или играя в игры, и «деловых путешественников», которым приходится преодолевать большие расстояния на самолете, автомобиле или поезде. В последние годы в прессе часто появлялись сообщения о случаях внезапной смерти среди «белых воротничков», и врачи при вскрытии обнаружили, что многие из них умерли внезапно из-за тромботических эмболов, которые сместились и с током крови попали в легкие, вызвав тяжелую легочную эмболию. Поскольку около 80% случаев тромбоза глубоких вен не имеют явных симптомов на ранних стадиях своего возникновения, и только когда он поражает, появляются симптомы отека, припухлости и боли в нижних конечностях, он часто не привлекает достаточного внимания пациентов. Он советует пациентам уделять этому больше внимания в повседневной работе и жизни, а если им приходится подолгу сидеть или лежать, стараться делать упражнения для ног, чтобы поддерживать нормальную циркуляцию крови и не дать тромбозу шанса сформироваться. Тромбоз глубоких вен (ТГВ) является распространенным клиническим заболеванием сосудистой хирургии. В середине 19 века Вирхов предложил три основных фактора формирования венозного тромбоза: застойный венозный кровоток, повреждение венозной стенки и гиперкоагуляция крови. В последние годы ряд клинических и экспериментальных наблюдений позволил не только уточнить каждый из этих факторов, но и подтвердить их методами тестирования. Однако из трех вышеупомянутых факторов какого-либо одного часто бывает недостаточно для возникновения заболевания; причиной тромбоза должно быть сочетание факторов, особенно медленный кровоток и гиперкоагуляционное состояние. На самом деле, венозный тромбоз вполне предотвратим, и существуют различные способы его профилактики. Тромбоз глубоких вен возникает после различных хирургических операций, у хронически больных и прикованных к постели людей, а также у людей, у которых по разным причинам ограничена подвижность конечностей. Венозный тромбоз включает тромбоз глубоких вен и тромбоэмболию легочной артерии. Обычные вскрытия показали, что от 10% до 25% случаев смерти в больницах связаны с тромбоэмболией легочной артерии и около 1% случаев смерти в больницах вызваны тромбоэмболией легочной артерии, и что у пациентов венозный тромбоз начинается бессимптомно и более 90% заболеваний возникают в глубоких венах нижних конечностей. Венозный тромбоз (ВТЭ) — это группа заболеваний, вызванных образованием тромбов в венах, что может привести к тромбозу глубоких вен и его серьезному осложнению — тромбоэмболии легочной артерии, которая может привести к летальному исходу. Тромбоз глубоких вен и эмболия легочной артерии тесно связаны между собой и фактически являются двумя проявлениями одного и того же заболевания. Венозный тромбоз — одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний после ишемической болезни сердца и инсульта, со значительным уровнем заболеваемости и смертности. Венозный тромбоз также является распространенной причиной смерти у людей, ежегодно унося жизни более 5 миллионов человек во всем мире. Несмотря на потенциально опасный для жизни характер венозного тромбоза и высокие показатели заболеваемости и смертности, лечение этого заболевания не получило должного внимания со стороны практикующих врачей и хирургов, а также населения в целом. Недавно опубликованные данные свидетельствуют о возможной связи между авиаперелетами и венозным тромбозом. Удивительно, что частота возникновения венозного тромбоза, например, при крупных ортопедических операциях, настолько высока, что этому состоянию, которое несет риск смерти в тысячи раз выше, чем некоторые заболевания, не уделяется достаточного внимания со стороны врачей. Такая ситуация обусловлена двумя факторами: во-первых, заболевание может протекать бессимптомно, при этом около 80% пациентов с венозным тромбозом являются бессимптомными, и лишь меньшинство смертельных и несмертельных тромбоэмболий легочной артерии выявляются до начала заболевания; во-вторых, заболевание имеет отсроченное начало, при этом более чем у 60% пациентов заболевание развивается после выписки из больницы. Большинство хирургов не видят тромбогенного события, происходящего в течение нескольких дней, когда пациент находится в больнице. Это объясняет, почему, несмотря на глобальные рекомендации по профилактике и лечению, профилактика используется неправильно или недостаточно. Существует несколько эффективных методов профилактики венозного тромбоза, как механических, так и фармакологических. Однако даже при использовании различных профилактических методов последствия венозного тромбоза в определенных группах высокого риска, таких как пациенты, подвергающиеся крупным ортопедическим операциям, остаются тяжелыми и бесперспективными! Если не лечить тромбоз глубоких вен, то он развивается у 60% пациентов, а 10% из них умирают от этого заболевания. Число предотвратимых смертей от этого заболевания может достигать 17 000 в мире ежегодно. Некоторые ученые начали исследования по профилактической установке фильтров нижней полой вены для предотвращения фатальной легочной эмболии у ортопедических пациентов, входящих в группу риска Большинство ТГВ можно предотвратить, если стараться чаще двигать ногами. Если вы не можете избежать ежедневного сидячего образа жизни из-за своей работы, вы можете выполнять некоторые упражнения на месте, например, небольшие движения ногами, такие как наступание на педаль швейной машины. Если есть возможность, можно время от времени поднимать ноги и поглаживать их руками или делать простой массаж. 2. Если позволяют условия, рекомендуется встать и подвигаться после того, как вы посидели за столом около часа, и сделать несколько упражнений для ног и стоп. 3.Вырабатывайте хорошие привычки образа жизни и не забывайте правильно пить, даже если вы заняты на работе, чтобы ваша кровь не была слишком липкой и не влияла на кровообращение. Кроме того, разумно питайтесь, бросьте курить и ограничьте алкоголь, некоторые исследования показали, что табак и алкоголь могут вызвать повреждение стенок кровеносных сосудов. 4.Женщины носят эластичные чулки, которые способствуют циркуляции крови в ногах. 5.Людям старше 40-50 лет следует сократить частые авиаперелеты на дальние расстояния. Это связано с тем, что у пожилых людей кровеносные сосуды могут затвердеть, а низкое атмосферное давление и потеря воды организмом в салоне самолета могут сделать кровь более густой, чем обычно, и риск венозного тромбоза нижних конечностей выше, если вы регулярно находитесь в таком состоянии.