Церебральное кровоизлияние также тесно связано с изменениями погоды. Когда погода становится холоднее, сосудистое русло кожи сужается, вызывая резкое увеличение объема крови, циркулирующей в сердце и мозге, увеличивая нагрузку на сердце и сопротивление мозговому кровообращению, что легко может привести к повышению артериального давления. Поэтому зима является периодом высокой заболеваемости цереброваскулярными катастрофами. Пожилые люди, страдающие хроническими заболеваниями, такими как гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, должны быть особенно бдительны зимой, чтобы предотвратить цереброваскулярные аварии. Во-первых, жизнь должна быть регулярной: пожилые люди могут заниматься посильным трудом, но не слишком напрягаться. Во-вторых, контроль гипертонии: для идеального контроля артериального давления необходимо обратить внимание на многие аспекты: (1) контроль артериального давления на идеальном уровне: большое количество людей в Китае эксперименты вмешательства показывают: 140/80 мм рт.ст. может быть идеальным значением артериального давления для профилактики цереброваскулярных заболеваний, но у некоторых людей артериальное давление снижается до этого уровня вместо симптомов церебральной ишемии, причина может быть связана со скоростью снижения артериального давления слишком быстро, но также может быть для этих людей Идеальное артериальное давление для таких людей немного выше выше указанных значений. Это связано с индивидуальными особенностями, и более целесообразно постепенно снижать артериальное давление до этих уровней или немного выше в течение определенного периода времени без дискомфорта, связанного с церебральной ишемией. (2) Постоянный контроль артериального давления: в течение 24-часового периода удерживайте «пики» и «впадины» артериального давления близко друг к другу. Это позволит избежать повреждения стенок кровеносных сосудов из-за колебаний артериального давления и предотвратить возможную недостаточную перфузию мозга из-за слишком низкого артериального давления. (3) Поддерживайте спокойное настроение: возникновение эссенциальной гипертонии имеет четкую связь с окружающей средой и психическим состоянием. Факторы окружающей среды включают в себя диету, социальное окружение, изменения в жизни и психические конфликты. Высокий уровень стресса может вызвать опосредованную симпатическим фактором вазоконстрикцию и другие вегетативные реакции, которые оказывают большое и продолжительное влияние на кровяное давление. Брод заметил, что вазоконстрикторная реакция на стресс у пациентов с гипертонией более продолжительна, чем в норме, и что у восприимчивых людей наблюдается острое и продолжительное повышение кровяного давления в ответ на общий и специфический стресс. Психофизиологические исследования показывают, что психический стресс, вегетативная активность и кондиционирование могут вызывать гипертонию. Поэтому поддерживающее психологическое лечение пациентов с гипертонической болезнью имеет большое значение. (4) В то же время нефармакологическая терапия: ограничение потребления соли, снижение веса, снижение уровня липидов в крови, умеренные физические нагрузки, терапия биологической обратной связи и т.д., может закрепить и усилить антигипертензивный эффект лекарств. В-третьих, поддерживайте хорошее душевное состояние: сохраняйте оптимистичный настрой и избегайте чрезмерного возбуждения. Будьте спокойны, меньше беспокойтесь, не грустите и не радуйтесь, будьте равнодушны к славе и богатству, радуйтесь тому, что имеете. Обратите внимание на диету: рацион должен быть с низким содержанием соли, жира, сахара, меньше животных мозгов, субпродуктов, больше овощей, фруктов, соевых продуктов, с необходимым количеством нежирного мяса, рыбы, яиц. Пять, предотвратить запор: запор, сила дефекации, не только брюшное давление, кровяное давление и внутричерепное давление также выросли в то же время, очень легко сделать хрупкие мелкие кровеносные сосуды разрыв и вызвать кровоизлияние в мозг. Чтобы предотвратить запор, ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой: таких как зеленые овощи, сельдерей, лук-порей и фрукты, соответствующие упражнения и самомассаж живота перед пробуждением утром, или с помощью соответствующих препаратов, таких как таблетки марихуаны, мед перорально, открытая пробка, глицерин местного применения, могут эффективно предотвратить запор. В-шестых, не допускайте перенапряжения: физическая и умственная работа не должна быть слишком напряженной, перегрузка может спровоцировать кровоизлияние в мозг. Обращайте внимание на изменения погоды: холодная погода — благоприятный сезон для инсульта, кровеносные сосуды сужаются, а кровяное давление имеет тенденцию к повышению. Важно сохранять тепло и адаптировать свой организм к изменениям климата. Также следует выполнять физические упражнения в соответствии с состоянием здоровья: ходьба, радиогимнастика и т.д. для улучшения кровообращения. Восемь, часто двигайте левой рукой: в повседневной жизни как можно чаще используйте левую верхнюю конечность и левую нижнюю конечность, особенно больше левой руки, это может уменьшить нагрузку на левое полушарие мозга, но также упражнять правое полушарие мозга, чтобы укрепить координационную функцию правого полушария мозга. Медицинские исследования показали, что кровоизлияние в мозг чаще всего происходит в правом полушарии, где кровеносные сосуды более хрупкие, поэтому лучший способ предотвратить кровоизлияние в мозг — использовать левую руку для вращения двух мячей для фитнеса утром и вечером, чтобы помочь улучшить координационную функцию правого полушария. Обратите пристальное внимание на изменения в вашем организме: инсульт может иметь ряд симптомов ауры, таких как сильная головная боль, головокружение, обморок без причины, или внезапное онемение, слабость или преходящая слепота, или трудности в речевом общении и т.д. Необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью и лечением.