Сколько времени требуется для восстановления твердости после воздержания, связано с причиной отсутствия эректильной твердости и требует конкретного анализа проблемы. Если отсутствие твердости связано с частой мастурбацией, поможет воздержание, но не слишком долгое — около 1-3 месяцев. Однако если отсутствие эректильной твердости вызвано психологическими причинами или болезнью, одно лишь воздержание будет иметь ограниченный эффект, и необходимо вовремя устранить основную причину. Если это связано с психологическими факторами, такими как чрезмерный стресс или недостаток уверенности, необходима соответствующая психологическая коррекция. Если проблема связана с патологией мочеполовой системы, такой как простатит, гиперплазия предстательной железы или варикоцеле, необходимо лечить основную причину. Если у вас нет твердой эрекции, вам необходимо обратиться к урологу или мужскому хирургу для лечения. С другой стороны, вам необходимо выработать хорошие привычки в жизни и отдыхать, обеспечить достаточный сон, бросить курить и пить, а также поддерживать правильное состояние ума, что поможет вам восстановиться.