В последние годы заболеваемость церебральным инфарктом растет из года в год, а возраст начала заболевания становится все моложе и моложе, что доставляет огромную боль и давление пациентам и их семьям. На самом деле инфаркт мозга можно предотвратить: образ жизни и режим питания тесно связаны с возникновением инфаркта мозга, например курение, чрезмерное употребление алкоголя, отсутствие спорта и физических нагрузок, питание с высоким содержанием соли и жира и т.д.; все эти факторы увеличивают частоту возникновения инфаркта мозга. Поэтому профилактика церебрального инфаркта в основном начинается с улучшения образа жизни, разумного питания, соответствующих физических нагрузок, отказа от курения и ограничения алкоголя, а также контроля факторов риска. Вот подробный перечень мер предосторожности в повседневной жизни: 1. Диета с низким содержанием соли и жиров, рекомендуется ограничить ежедневное потребление соли до менее 6 г, а ежедневное потребление холестерина — до менее 300 мг. Можно употреблять больше овощей, фруктов, злаков, умеренно потреблять молоко, рыбу, нежирное мясо и т.д., что позволяет снизить потребление насыщенных жирных кислот. 2. Соответствующее увеличение физических нагрузок, соответствующее увеличение физической нагрузки, отказ от курения и алкоголя, контроль факторов риска. 2. Соответствующее увеличение физических нагрузок, соответствующее увеличение ежедневной физической нагрузки и упражнений, ходьба, бег трусцой, танцы, игра в мяч могут быть, но в соответствии с их собственным физическим состоянием, обратите внимание на то, чтобы не заниматься слишком много, чтобы избежать усталости, особенно у пациентов с комбинированными сердечно-легочными заболеваниями. 3. Отказ от курения и ограничение алкоголя, рекомендуется отказаться от курения, алкоголь можно употреблять в меру, но не чрезмерно. 4. Обращать внимание на изменения погоды, своевременно увеличивать или уменьшать количество одежды, чтобы не простудиться. 5, ежедневно пить достаточное количество воды (больным сердечно-сосудистыми заболеваниями или пациентам с предшествующей сердечной недостаточностью следует избегать чрезмерного питья, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце, вызывающую обострение сердечно-сосудистых заболеваний). Избегать длительного сидения, особенно при просмотре телевизора, работе в Интернете, дальних поездках на автомобиле или самолете. 7. Активно контролировать лечение заболеваний, которые могут спровоцировать и усугубить инфаркт мозга, таких как гипертония, диабет, мерцательная аритмия, гиперлипидемия и т.д. (это очень важно). 8, психологическое состояние и возникновение инфаркта головного мозга также очень близки, обычно следует сохранять эмоциональную стабильность, стараться избегать гнева, волнения и других плохих эмоций. 9. Регулярно проходите ежегодный медосмотр, измеряйте артериальное давление, уровень сахара, жира в крови, атеросклероза и другие показатели, а также общее состояние здоровья. Во-вторых, существуют некоторые факторы риска, которые могут увеличить заболеваемость церебральным инфарктом, но мы не можем вмешаться, такие как: возраст (с возрастом заболеваемость увеличивается), пол (у мужчин выше, чем у женщин), генетические факторы (отец, мать имеют ишемическую болезнь сердца, церебральный инфаркт и другие атеросклеротические заболевания увеличивают риск заболевания детей); при наличии этих факторов следует уделять больше внимания вышеуказанным мерам предосторожности. В заключение следует отметить, что церебральный инфаркт можно предотвратить, а соблюдение вышеуказанных мер предосторожности позволяет снизить риск развития церебрального инфаркта.