Подросткам, страдающим от недостатка кальция и судорог ног, если они хотят принимать кальциевые добавки, можно принимать таблетки кальция, содержащие витамин D. Это связано с тем, что витамин D способствует усвоению кальция и тем самым облегчает пищеварение организма, что очень полезно для восстановления после судорог ног. Однако после приема таблеток кальция через рот важно пить много воды, чтобы избежать вздутия живота, болей в животе и запоров. Кроме того, для снятия спазмов с помощью БАДов можно есть больше креветок, соевых продуктов, молочных продуктов, постного мяса, яичного желтка, животной печени и масла печени трески, в которых много кальция.