Многие люди испытывают судороги в икрах во время ночного сна. Икроножные судороги — это спазмы мышц ног или групп мышц, вызванные аномальным нервно-мышечным возбуждением, при котором сила тяги мышечных пучков значительно превышает силу тяги мышечных пучков при нормальном сокращении мышц, что проявляется в виде внезапных, сильных, непроизвольных сокращений одной или нескольких групп мышц ног. Хотя судорога длится всего несколько минут, дискомфорт или болезненность в мышце могут сохраняться в течение нескольких часов после приступа. Чаще всего она наблюдается в икроножной мышце (животе икры) у пожилых людей и часто возникает ночью, когда вы спите. Ночные эпизоды икроножных судорог связаны со следующими факторами: 1, усталость: усталость, вызванная чрезмерной физической нагрузкой или перенапряжением ног в течение дня, мышечное напряжение ночью не улучшается, избыточные продукты обмена веществ не метаболизируются вовремя, и их стимуляция может вызвать икроножные судороги. 2, холод: холодные ступни и ноги ночью во время сна могут вызвать судороги мышц ног. 3, гипокальциемия: Когда в организме возникает гипокальциемия, порог возбуждения нервно-мышечного соединения снижается, и интенсивность стимуляции ниже нормы может вызвать нервно-мышечное возбуждение, таким образом, очень легко произвести аномальные сокращения и вызвать судороги икры. Такая ситуация чаще всего наблюдается у беременных женщин и пожилых людей, испытывающих дефицит кальция. 4, факторы кровотока: для пациентов с варикозным расширением вен на ногах или тромбозом глубоких вен, если вы спите в течение длительного времени, чтобы сохранить определенную позу, вены ног сжимаются, обратный поток блокируется, что приводит к застою крови, когда застой крови достигает определенного уровня, это приведет к спазму мышц ног. Существует множество причин, по которым возникают судороги в икрах во время ночного сна, большинство из которых являются идиопатическими. Однако вероятность возникновения судорог ног увеличивается при определенных состояниях, называемых вторичными судорогами ног, таких как различные мышечные заболевания, периферические невропатии, уремия, диабет, заболевания щитовидной железы, низкий уровень магния, низкий уровень кальция и низкий уровень калия. У большинства пациентов это, конечно, связано с дефицитом кальция. Например, женщины в постменопаузе, люди, сидящие на диете и теряющие вес, и т.д. страдают от судорог ног из-за недостаточного усвоения или поступления кальция. Кроме того, прием некоторых лекарств также может вызвать вторичные судороги ног. К ним относятся гормоны, морфин для снятия боли, циметидин при проблемах с желудком, диуретики и нифедипин для снижения кровяного давления, статины для снижения уровня холестерина и соли лития для использования в психиатрии. Какой бы ни была причина судороги икры, она может вызывать дискомфорт или боль, мешающие нормальному сну. (1) Избегайте перед сном алкоголя, кофе, колы и других напитков, оказывающих стимулирующее воздействие на центральную нервную систему, не читайте книги, оказывающие стимулирующее воздействие на сознание, не смотрите стимулирующие фильмы и видео, не впадайте в уныние, пока не почувствуете, что хотите спать и можете обеспечить себе скорое засыпание после того, как ляжете. Держите тепло и массируйте нижние конечности во время сна. (2) Если потребление кальция недостаточно, отдайте предпочтение добавкам кальция, которые желательно принимать перед сном. (3) Если симптомы судорог не снимаются приемом кальция, попробуйте принимать витамин Е дважды в день в течение 2 недель. Если симптомы уменьшаются, перейдите на однократный прием в день. (4) Если ни добавки кальция, ни витамина Е не помогают, попробуйте добавки магния и калия (5) Другие пробовали сосудорасширяющий препарат нафуроламин, антихолинергические мускариновые препараты, антагонисты кальция и противоэпилептические препараты. Эти препараты следует принимать под наблюдением врача. Если приступы учащаются, следует обратиться к врачу, чтобы выявить причину и вылечить ее на ранней стадии.