Функциональные упражнения играют важную роль в профилактике и лечении грыжи поясничного диска, но если упражнения не подходят, они не будут полезны для организма или усугубят болезнь, поэтому как научно выполнять функциональные упражнения — это проблема, с которой должен столкнуться каждый пациент с грыжей поясничного диска. 1, выберите подходящий метод: соответствующее количество упражнений и выбор практики является ключом к обеспечению эффективности практики, поэтому, в соответствии с возрастом пациента, телосложения и различных заболеваний, выбрать соответствующий метод практики и количество упражнений, различных от человека к человеку, в зависимости от заболевания, под руководством врача, разумные меры для практики содержание, для того, чтобы сделать практику гун для достижения удовлетворительных результатов. 2, обратите внимание на точность действий: правильная поза практики гонг является гарантией того, что практика гонг терапии может укрепить организм, неправильная поза практики гонг не только не может играть цель профилактики и устранения заболевания, но и может усугубить исходное заболевание. Поэтому, направляя пациентов заниматься гонг-терапией, врачи должны правильно и подробно объяснять основные моменты гонг-терапии, каждое движение и поза должны быть точными, объяснять пациентам цель, смысл и основные задачи гонг-терапии, в полной мере используя их субъективную инициативу и укрепляя их уверенность и терпение в занятиях гонг-терапией. 3. строго придерживаться принципа постепенного прогресса: количество упражнений в практике гонга должно быть от малого к большому, амплитуда от малой к большой, время от короткого к длинному, и принцип постепенного прогресса должен быть строго усвоен, чтобы боль не усиливалась во время занятий, или небольшая реакция могла быть терпимой как стандарт, и не должна быть поспешной. 4. избегать холода и сохранять тепло: во время практики гун следует приспосабливаться к изменениям климата в любое время года, добавлять и уменьшать одежду с изменением погоды, а также уделять внимание сохранению тепла, когда холодно. Хотя и существует поговорка «практиковать три вольта летом и три девятки зимой», к этому нужно подходить по-разному в соответствии с различными условиями телосложения и заболеваниями каждого человека, уделяя особое внимание избеганию ветра и холода, чтобы предотвратить внешние ощущения и другие сопутствующие заболевания. 5, упорная, настойчивая практика: как говорится, «легко практиковать гун, но трудно его сохранить». То есть несложно научиться практиковать гун, но трудно проявить упорство и настойчивость. Чтобы получить ожидаемый терапевтический эффект, мы должны освоить правильный метод практики, настойчиво заниматься каждый день, месяц за месяцем, и упорно, а не три дня ловить рыбу и два дня загорать, иначе мы сдадимся на полпути и потеряем весь свой труд.