Как говорится, «весной год планировать», китайская медицина считает, что после весны в организме человека начинает подниматься Ян Ци, например, использование природы в весеннее время «волос Чэнь», благодаря поднятию Ян Ци, в организме человека расцветает обмен веществ, если использовать научные методы заботы о здоровье, можно получить вдвое больший результат при вдвое меньших усилиях! Весна — время кожных, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Весна — это период повышенной заболеваемости кожными, сердечно-сосудистыми, респираторными, желудочно-кишечными и другими болезнями, поэтому весеннее оздоровление людей, особенно пожилых, имеет особое значение. Весеннее оздоровление должно адаптироваться к изменяющимся законам климата и физиологии, чтобы не попасть в неправильную зону. Основываясь на многолетнем клиническом опыте, я обобщил «шесть принципов» весеннего оздоровления людей. Не мочить: в комнате каждый день в полдень открывать окно для проветривания, постельные принадлежности и одежду держать сухими и дышащими, весной больше носить хлопчатобумажную свободную одежду, можно избежать экземы. Кроме того, не следует выбирать влажное место для занятий спортом, упражнения после потения следует своевременно просушивать. Не кислота: весенняя диета должна быть «сохранить кислоту увеличить сладкое», потому что весной была печень Ян на гиперактивный, если вы едите кислую пищу, легко привести к печени слишком буйным, и печень легко повредить селезенки и желудка, поэтому, весной диета избежать кислоты. Кислотными продуктами являются баранина, мясо собаки, перепела, жареный арахис, жареные семена дыни, морская рыба, креветки, крабы и т.д. Для восполнения селезенки рекомендуется употреблять сладкие и теплые продукты, можно есть больше батата, весенних побегов бамбука, шпината, джуджуба, лука-порея и т.д. Также можно есть батат и ячмень по 30 г, 75 г проса, 25 г семян лотоса, 10 джуджубов, сваренных в кашу, добавить немного сахара в качестве основной пищи для длительного употребления. Не мерзнуть: весенний климат холодный и жаркий, чтобы следовать «весеннему покрову», не следует сразу снимать хлопчатобумажную одежду, одеваться следует по принципу «под толстым на тонком», сначала снять часть брюк, можно несколько позже, чтобы уменьшить нижнюю часть тела, скорее жарко, чем холодно, чтобы помочь поддержать янскую ци. Особенно при хроническом бронхите, эмфиземе у пожилых людей, при наличии в анамнезе менструальных судорог у молодых женщин, ранней весной нужно стараться сделать так, чтобы тело «не мерзло, не мерзло». Не статичность: весенняя природа Ян Ци начала подниматься, человеческий организм должен воспользоваться этой природной особенностью, сосредоточиться на Ян, Ян является ключом к «движению», избегать «статичности», люди должны быть активными в упражнениях на открытом воздухе, но пожилые весенние практики не должны быть слишком ранними, должны быть на солнце после восхода солнца, чтобы выйти на улицу для упражнений! Перед упражнениями следует выпить немного горячей воды, молока, яичного супа и других горячих супов, в то же время движения должны быть успокаивающими. Не злитесь: весна — время буйства ян печени, эмоции легко нетерпеливы, нужно действовать непредвзято, добиваться физической и психической гармонии. Депрессия приведет не только к застою в печени, но и к снижению иммунитета, легко может стать причиной психических заболеваний, болезней печени, сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Не заблуждаться: у пожилого человека было относительно недостаточно Ян Ци, а весна — хорошее время для поднятия Ян, например, похоть и более частые половые акты, будут расходовать газ и эссенцию, еще больше повреждая Ян Ци, поэтому людям, особенно пожилым, весной следует соответствующим образом сдерживать сексуальное желание.