В: Как я могу «питаться» для профилактики и лечения запоров? ОТВЕТ: Изменение рациона питания очень важно при лечении запоров. Ешьте меньше жирной и белковой пищи. Продукты с высоким содержанием жира и белка могут замедлять выведение кала, что может привести к запорам. Ешьте больше длинноволокнистых овощей, таких как сельдерей, шпинат, капуста, лук-порей и другие овощи с длинными волокнами и большим количеством остатков после переваривания, которые могут значительно изменить состав стула и облегчить его выведение из организма. Ешьте больше фруктов. Различные фрукты, такие как бананы, яблоки, особенно сухофрукты грецкие орехи, арахис, семена кунжута и т.д. обладают слабительным эффектом, могут значительно улучшить ситуацию с запорами. Регулярно пейте молоко с медом. Молоко и мед обладают слабительным, смягчающим и питательным действием, что может предотвратить запоры, а также недоедание, вызванное различными заболеваниями.