Я часто слышу, как люди с грыжей поясничного диска говорят, что факторами возникновения заболевания являются: чихание, нагибание за вещами и скручивание спины, когда они не работают …….. Так ли это на самом деле? Неужели наши межпозвоночные диски такие хрупкие? Поскольку человек эволюционировал до наших дней и прошло много лет с тех пор, как мы перешли от ползания к вертикальной ходьбе, нынешнее строение человека должно быть идеально приспособлено к нынешней среде обитания и образу жизни. У здорового человека не возникнет грыжа межпозвоночного диска, даже если на нем будет 100 кг веса, так почему же поясничный диск может внезапно образоваться после чихания или наклона, чтобы что-то поднять? Единственное логическое объяснение заключается в том, что поясничные диски человека находятся в состоянии крайней усталости и больше не могут выдерживать малейшие травмы. Крайняя усталость дисков — вот суть этого явления. С точки зрения биомеханики, заднее фиброзное кольцо межпозвоночного диска испытывает наибольшее давление, когда человек сгибается и сидит, а после сидения заднее фиброзное кольцо межпозвоночного диска становится все более хрупким под воздействием длительного растягивающего напряжения. В результате пульпозное ядро выпячивается из трещины. Это объясняет, почему все большее число «белых воротничков» подвергаются высокому риску грыжи поясничного диска! Профилактика грыжи диска должна начинаться с отказа от сидячего образа жизни. Профилактика рецидивов грыжи диска также должна начинаться с отказа от сидячего образа жизни.