Существует больше причин для появления кошмаров, а именно: 1. Подтвердите, что вы испугались в течение дня; 2. Чрезмерное психологическое давление; 3. Прижатие руки к сердцу во время сна может вызвать сдавливание груди и кошмары; 4. Некоторые лекарства могут вызвать затруднение дыхания, что приводит к кошмарам; 5. Предвестники психических заболеваний. Многие пациенты с шизофренией обычно имеют плохое качество сна и старые кошмары до начала заболевания. Необходимо обратиться за помощью к профессиональному психиатру. Если вам часто снятся кошмары, решения следующие: 1. научитесь отдыхать и снимать стресс, то есть совмещать работу и отдых; 2. проверьте свою позу во сне, если рука лежит на груди, измените позу во сне; 3. если вы принимаете лекарства, найдите врача, чтобы он скорректировал прием лекарств и подтвердил, не вызвано ли это лекарствами; 4. если после вышеперечисленных тестов состояние не улучшилось, обратитесь за помощью к психиатру или психотерапевту, чтобы проверить, нет ли других психических заболеваний. проблемы. Можно воспользоваться релаксационными препаратами, дополнительным снотворным или препаратами, улучшающими работу мозга и успокаивающими, а также психотерапией и обучением релаксации.