1, ноги пациента разведены в стороны, расстояние между двумя ступнями немного шире плеч, тело остается в вертикальном положении и не может наклониться вперед, в этот момент колени начинают сгибаться и приседать. 2, угол сгибания обоих коленей в зависимости от состояния тела пациента и силы мышц и разный. Если физическое состояние пациента хорошее, сила бедра хорошая, приседание может достигать 90 градусов сгибания колена, если пациент слаб, сила мышц бедра слабая, оба колена могут быть слегка согнуты, на этот раз положение полуприседания выше, пациент более энергосберегающий, может быть позже с упражнением, сила мышц бедра увеличивается, а затем увеличивается угол сгибания колена. 3, каждый пациент в приседании будет иметь болезненный угол, некоторые приседают до 30 градусов боли, некоторые приседают до 60 градусов, или 40 градусов боли, практика статического приседания лучше всего, чтобы избежать боли угол, если приседать до 30 градусов боли, вы можете продолжать приседать до 60 градусов, чтобы избежать 30 градусов боли угол, и наоборот. 4, продолжительность приседания у всех разная, приседайте до тех пор, пока не сможете удержаться. Отдыхайте минуту между двумя приседаниями, не отдыхайте слишком долго. Затем выполните второе приседание и так далее в течение 30 минут подряд для дневного упражнения на приседание. Тренируйтесь 1-3 раза в день в зависимости от вашего физического состояния.