Грыжа поясничного диска наиболее часто встречается у молодых людей трудоспособного возраста и в большинстве случаев представляет собой хронический процесс, переходящий из количественных в качественные изменения. В повседневной работе и жизни неправильное положение тела или осанка могут привести к тому, что поясничные межпозвонковые диски будут неоднократно подвергаться чрезмерной компрессии, скручиванию и другим нагрузкам, что приведет к их мелким повреждениям. Длительное повторное кумулятивное повреждение может привести к тому, что повреждение поясничного диска увеличивается, ядро пульпозного слоя межпозвоночного диска дегенерирует, а затем в таких случаях, как чихание или смех и другие виды брюшного давления внезапно усиливается действие, или поясничного внезапное усилие, поясничные растяжения и другие обстоятельства, может сделать диск был небольшой травмы внезапно разрыв из поясничного нервного корешка, сжатие, вызывая сильную боль в пояснице, и даже появляются излучать в сторону нижних конечностей боли и онемение и другие серьезные симптомы, это поясничный межпозвоночный диск, и так далее. Это и есть острый приступ грыжи поясничного диска. После грыжи поясничного диска, хотя симптомы могут быть облегчены после консервативного лечения, но поясница может обостряться снова и снова после длительной нагрузки или легкой травмы, поэтому состояние повторяется, что приводит к боли и страданиям пациента, что может серьезно повлиять на работу и жизнь, а тяжелое состояние даже требует хирургического лечения. Поэтому очень важно усилить защиту функции поясничного отдела и функциональные упражнения для людей, уже испытавших боль в поясничной области или эпизоды грыжи поясничного диска. Эффективная функциональная защита и упражнения для мышц нижней части спины помогают поддерживать стабильность поясницы и могут эффективно предотвратить острые и хронические травмы поясницы и боли в пояснице, что особенно важно для пациентов, перенесших острые и хронические травмы поясничных мышц или грыжи поясничного диска и находящихся в стадии ремиссии. Холод и влажность могут стимулировать спазмы мышц и вызывать боль в пояснице, а также вызывать или усугублять симптомы грыжи поясничного диска, поэтому следует уделять внимание согреванию поясницы, избегать простуды и озноба; при работе в холодных и влажных условиях следует обращать внимание на позу отдыха и работы поясницы, не допускать переутомления, предотвращать растяжение поясничных мышц; следует уделять внимание теплу во время ночного сна, спать следует на жесткой кровати. У хирургических пациентов операция по удалению поясничного межпозвонкового диска может привести только к удалению деформированного, выпяченного или выпавшего ядра, а также части фиброзированного ядра в фиброзном кольце. Оставшееся после операции ядро может продолжать дегенерировать и фиброзироваться, под действием внешней силы оно может снова выпячиваться вдоль места инородного выпячивания; в то же время из-за травматичности операции и влияния других факторов дегенерация хирургического сегмента может ускориться, что может привести к гиперплазия суставных выступов, нестабильность поясничного отдела позвоночника и другие изменения, что может привести к повторным болям в пояснице и рецидиву грыжи поясничного диска у пациентов. Если уделять внимание правильному использованию поясничного отдела и тщательному уходу за ним, то можно уменьшить нагрузку на поясницу, задержать дегенерацию старения поясничного отдела позвоночника и эффективно предотвратить появление болевых симптомов в пояснице и ногах.