Беременность похожа на долгое путешествие, долгое и захватывающее путешествие, которое заканчивается благополучными родами и рождением жизни. Период с 28 до 40 недель беременности называется поздней беременностью. На этом этапе рост и развитие плода ускоряются, и беременная женщина должна подготовиться к родам и выделению молока после родов, помимо обеспечения плода питанием. 1. Обеспечьте достаточный сон. Во время сна гипофиз матери продолжает вырабатывать гормоны, необходимые для роста плода. Вы должны спать 8-9 часов каждую ночь, плюс дополнительный час сна, в положении на левом боку. 2. Проводите домашний мониторинг и считайте движения ребенка. Вы можете использовать движения плода для наблюдения за ребенком в домашних условиях. Количество движений плода за 12 часов умножается на четыре. Нормальное число составляет от 30 до 100. Если шевеление плода происходит менее 3 раз в час или если оно внезапное и частое, вам следует продолжить подсчет еще в течение часа. Также может использоваться дистанционное наблюдение за состоянием плода. 3. уменьшите рабочую нагрузку, избегайте ночных смен и физического труда, строго запретите половые контакты за три недели до родов, чтобы предотвратить преждевременные роды и послеродовую инфекцию. 4. уделяйте внимание личной гигиене, регулярно меняйте одежду и брюки, регулярно принимайте ванну; чтобы предотвратить попадание бактерий во влагалище, не рекомендуется принимать ванну, но можно принять душ или ванну с обтиранием. 5. Сохраняйте бодрость духа, не волнуйтесь и не нервничайте, настаивайте на регулярных прогулках на свежем воздухе, а также выполняйте посильные домашние дела. На протяжении всего периода беременности вы должны быть полны уверенности в себе, всегда сохранять радостный и спокойный настрой и тщательно ухаживать за собой, чтобы обеспечить здоровье матери и ребенка. 6. укрепить питание. Поощряйте разнообразие продуктов питания. Качество пищи важнее количества, целесообразно поставлять больше животной пищи и бобовых. Растущий живот вызывает у беременных женщин панику и вздутие живота, поэтому будьте осторожны и не ешьте слишком много за один раз, ешьте меньше и чаще, а перекусы считайте частью своего рациона. 7. научитесь дышать животом. Он может доставить плоду достаточное количество кислорода. 8. Образование плода. Слушайте музыку, поглаживайте живот и похлопывайте и т.д. 3-4 раза в день, когда вы можете почувствовать головку, спинку и конечности плода, вы можете делать легкие похлопывания. Разговор с плодом принесет ему больше пользы. 9. Увеличьте освещение. Мягкий свет усиливает ритмичность реакции мозга плода на свет и темноту, способствуя развитию и созреванию мозга. 10.По мере приближения срока родов будущие мамы должны заранее подготовиться к родам в больнице, например, взять смену нижнего белья, нижнее белье, более длинные и широкие гигиенические салфетки или гигиенические салфетки с лекарством. Также следует приготовить яйца, коричневый сахар, шоколад (для роженицы), тазик и туалетные принадлежности. Также приготовьте детские вещи, во многих больницах есть постельное белье и туалеты для младенцев. Если семья готовит одежду для ребенка, она должна быть хлопчатобумажной, свободного фасона, легко надеваться и сниматься. Наконец, я желаю всем будущим мамам здорового, милого и красивого малыша!