Середина беременности — это период с конца 13-й по 27-ю неделю (4-6-й месяц беременности). Это также критический период для роста и развития плода, поэтому не следует пренебрегать медицинским обслуживанием в середине беременности. Чтобы сохранить баланс различных систем в организме беременной женщины и обеспечить здоровый рост плода, беременные женщины в середине беременности должны уделять внимание: 1. увеличению питания. В середине беременности, в связи с потребностями развития плода, диета должна быть питательной и легко усваиваемой. Важно следить за качеством пищи и поддерживать сбалансированность питания. Ешьте больше белковой пищи, овощей, фруктов и т.д. Диета должна быть широкой, а не частичной, чтобы обеспечить поступление различных питательных элементов. Во время беременности ешьте легкую диету, употребляйте меньше соли и щелочных продуктов, чтобы предотвратить отеки и чрезмерное растяжение живота. Избегайте употребления холодной, острой и стимулирующей пищи, такой как холодные напитки, сушеный имбирь, лук, чеснок и чили, чтобы холод не свернул матку и не повлиял на развитие плода или не нарушил море крови, что приведет к выкидышу. 2. Увеличить количество кальция. Кальций является основным веществом для костей и зубов матери и плода. Когда беременная женщина находится на 8 неделе беременности, начинают развиваться кости и зубы плода. В это время в организм беременной женщины поступает достаточное количество кальция, который приносит большую пользу для нормального развития плода и самой беременной женщины. Если беременная женщина испытывает дефицит кальция, она может страдать от судорог, беспокойного сна, частого потоотделения, легкого испуга, а в тяжелых случаях — от таких серьезных последствий, как судороги. Если беременная женщина испытывает дефицит кальция, ее ребенок также будет страдать от аномального развития костей и зубов, рахита и судорог рук-ног. 3. регулярно меняйте и стирайте. Выбирайте для нижнего белья хлопчатобумажные ткани с хорошей вентиляцией и поглощением влаги и меняйте его каждый день. 4. обращайте внимание на изменения веса. Беременные женщины набирают в среднем от 10 до 12,5 кг веса. Ожирение у матери может легко спровоцировать диабет и гестационный токсикоз, вызывающий аномальное развитие плода. Увеличение веса не должно превышать 500 граммов в неделю. 5. предотвращение отеков. У некоторых беременных женщин в этот период отекают ступни или икры, а если они слишком долго стоят или сидят на корточках или слишком туго завязывают пояса, отеки увеличиваются. Отеки обычно сопровождаются высоким кровяным давлением и белком в моче, что является нормальным явлением после беременности. Если отек постепенно увеличивается, обратитесь в больницу для обследования. 6. уделяйте внимание профилактике запоров. Во время беременности перистальтика кишечника и тонус кишечника ослабевают, а количество физических упражнений уменьшается, поэтому легко может возникнуть запор. Из-за давления матки и росы плода также затруднена дефекация. Вам следует выработать привычку к дефекации, есть больше овощей и фруктов, содержащих больше клетчатки, при необходимости принимать пероральные слабительные средства, но запретить резкие слабительные средства, чтобы избежать выкидыша и преждевременных родов. 7. не игнорируйте инфекции мочевыводящих путей. Инфекции мочевыводящих путей вызываются эндокринными изменениями во время беременности, а также функциональной и механической обструкцией мочеточников, вызванной увеличенной маткой. Если его не лечить, это может привести к серьезным последствиям, таким как выкидыш, преждевременные роды, дисплазия плода и даже пороки развития. Поскольку большинство беременных пациенток протекают бессимптомно или имеют слабые симптомы, им следует уделять особое внимание. 8. Поддерживайте радостное настроение. Во время беременности следует слушать больше легкой и приятной музыки. Радостное настроение может способствовать росту и развитию плода и уменьшению его движения. Не стоит слушать захватывающую рок-музыку, нужно культивировать хобби по разведению цветов и золотых рыбок, чтобы отвлечься от плохого настроения и воспитать в себе чувства. 9. обеспечить достаточный сон и соответствующую деятельность. Активность может способствовать кровообращению беременной женщины и плода, что благоприятствует развитию плода и благополучным родам беременной женщины. Однако избегайте чрезмерного переутомления и тяжелой физической работы, уделяйте должное внимание отдыху. 10. Усилить воспитание плода. Воспитание плода должно осуществляться сознательно и целенаправленно, необходимо стремиться к качеству воспитания плода. В процессе воспитания плода муж должен быть готов заботиться о своей жене, чтобы она могла ощутить тепло семейного очага и сохранить радостное и энергичное настроение. Кроме того, муж должен активно поддерживать усилия жены по воспитанию, а также активно участвовать в процессе воспитания плода, чтобы плод мог познакомиться с низким и сильным голосом отца, создавая тем самым чувство доверия.