Грыжа поясничного диска является одним из наиболее распространенных заболеваний поясничного отдела в клинической практике, в основном поражающим работников ручного труда, водителей и малоподвижных офисных работников. Дегенеративные изменения в поясничном диске являются наиболее основополагающим фактором в его развитии. После зрелого возраста поясничный диск постепенно лишается кровоснабжения и становится менее способным к самовосстановлению. При определенных провоцирующих факторах, которые могут привести к внезапному увеличению давления на диск, менее эластичное ядро пульпозного ядра может пройти через слабое фиброзное кольцо, в результате чего ядро пульпозного ядра выпячивается и сдавливает поясничные нервы, что приводит к боли и онемению. К распространенным провоцирующим факторам относятся повышенное давление в брюшной полости, неправильная поясничная поза, резкое увеличение веса, беременность, воздействие холода и сырости и т.д. Клинически симптомы проявляются в основном болью в пояснице. Большинство пациентов страдают от боли в пояснице, сопровождающейся болью и онемением в ягодицах и одной нижней конечности, ходьбой с хромотой, трудностями при наклонах и ограничением подвижности поясницы. Из-за боли в пояснице большинство пациентов стоят в защитной позе с выпуклыми в одну сторону поясничными позвонками. Ощущается локальная давящая боль в поясничной области, мышцы напряжены. Тяжелые случаи грыжи поясничного диска могут проявляться в виде нарушений опорожнения кишечника и мочеиспускания, аномальных ощущений в промежности и перианальной области, или даже недержания и неполного паралича обеих нижних конечностей. Пациентам с грыжей поясничного диска необходимо обеспечить абсолютный постельный режим в течение примерно 2 недель. Это можно сочетать с симптоматическим лечением с помощью пероральных нестероидных противовоспалительных препаратов для снятия боли. Лечение в основном консервативное и хирургическое. Основными консервативными методами лечения являются вытяжение, массаж, физиотерапия, а также акупунктура, купирование и т.д. Если консервативное лечение неэффективно или если грыжа поясничного диска тяжелая, может быть рассмотрена возможность хирургического вмешательства. Прогноз при грыже поясничного диска в целом благоприятный. Постель не должна быть слишком мягкой, старайтесь отдыхать на жесткой кровати. Примите правильную сидячую позу и избегайте длительного сидения и стояния. После часа работы встаньте со скамейки и подвигайте поясницей. Пациенты с болями в пояснице должны также усилить функциональную тренировку мышц поясничного отдела спины, чтобы повысить устойчивость гребня. Если вам нужно нагнуться, чтобы достать что-то, лучше всего согнуть бедра и колени в приседании, чтобы уменьшить давление на заднюю часть поясничного диска. В заключение следует отметить, что профилактика грыжи поясничного диска очень важна, и поясничная область не должна подвергаться воздействию холода.