Британская «Daily Mail» опубликовала статью, в которой известный американский диетолог Дэвид Грот с помощью исследований подтвердил и рекомендовал миру действительно стоящие «продукты для профилактики рака», загляните, вы едите несколько?
Цветная капуста
Зарубежные эксперты: цветная капуста содержит противораковое соединение I3C. Исследования показали, что крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, содержат химические вещества, которые могут бороться с раком легких и раком простаты. Другое 10-летнее исследование показало, что женщины, которые едят больше цветной капусты, могут снизить риск развития ревматизма.
Отечественные эксперты: Цветная капуста очень богата питательной ценностью, в ней высокое содержание сахара, пищевых волокон, витамина С, К, каротина, калия и кальция.
Совет по здоровью: Пожуйте немного цветной капусты перед сном, чтобы предотвратить сонливость. Готовьте цветную капусту в течение как можно более короткого времени.
Грибы
Зарубежные эксперты: Многие грибы содержат большое количество минерала селена, борющегося с раком. Исследования показали, что экстракт грибов белой соломы может подавлять деление клеток рака простаты и делать опухоли меньше.
Отечественные эксперты: Грибы могут улучшать запоры, способствовать росту и развитию, бороться с раком, предотвращать остеопороз и снижать кровяное давление. Особенно подходят для тех, кто придерживается диеты, при раке, высоком кровяном давлении, остеопорозе, но если у вас подагра, лучше не есть больше.
Совет по здоровью: грибы не следует замачивать надолго, их можно аккуратно почистить влажной тряпочкой или мягкой щеткой.
Киви
Зарубежные эксперты: Ежедневное употребление киви может предотвратить повреждение ДНК (широко известное как «золото мозга») и уменьшить количество раковых заболеваний. Более того, киви также помогает восстановить поврежденную ДНК. Киви содержит множество натуральных веществ, которые эффективно убивают раковые клетки полости рта. Кроме того, киви является хорошим источником лютеина и зеаксантина, что позволяет снизить заболеваемость катарактой и макулярной дегенерацией, если есть больше киви.
Отечественные эксперты: киви полезен для красоты, борьбы со старением, укрепления иммунитета и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Советы по здоровью: людям с частым мочеиспусканием и диареей рекомендуется отказаться от их употребления.
Грецкие орехи
Зарубежные эксперты: Грецкие орехи богаты витамином Е, который помогает предотвратить рак груди, рак простаты и рак легких. Грецкие орехи полезны для профилактики диабета второго типа. Кроме того, грецкие орехи обладают способствующим сну эффектом благодаря высокому содержанию антиоксиданта мелатонина.
Отечественные эксперты: грецкий орех можно назвать «золотым сухофруктом», богатым белками, жирами, витаминами В и Е, калием, кальцием, магнием, фосфором, железом, цинком и другими питательными веществами. Он может питать желудок, улучшать память, укреплять кости, предотвращать сердечно-сосудистые заболевания и анемию.
Совет по здоровью: Встряхните грецкий орех, если вы услышите скрип или почувствуете, что он очень легкий, то, возможно, грецкий орех засох.
Клубника
Зарубежные эксперты: Клубника может блокировать действие многих ферментов в организме, которые вызывают воспаление, тем самым оказывая противовоспалительное действие. Клубника также помогает контролировать диабет 2 типа.
Отечественные эксперты: клубника оказывает детоксикационное, косметическое, противораковое и антивозрастное действие. Однако людям с холодной селезенкой и желудком все же следует есть как можно меньше.
Совет по здоровью: не удаляйте клубнику перед мытьем, чтобы избежать потери питательных веществ.
Инжир
Вещества, содержащиеся в инжире, в сочетании с ультрафиолетовым светом помогают предотвратить многие кожные заболевания и некоторые лимфомы. Инжир содержит больше пищевых волокон, чем другие свежие или сушеные фрукты: в 3 плодах инжира содержится около 5-6 граммов пищевых волокон. Волокно инжира может принести пользу здоровью и предотвратить диабет 2 типа, замедляя переваривание и усвоение сахара в пище.
Совет: сушеный инжир склонен к образованию белой «глазури» (на самом деле это сахар), если его оставить надолго, поэтому лучше всего хранить его в холодильнике.
Картофель
Зарубежные эксперты: картофель может снизить уровень сахара в крови и предотвратить диабет. Экзогенные лектины в картофеле обладают эффектом подавления роста опухолей.
Отечественные эксперты:Картофель содержит сахарозу, снижает кровяное давление и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
Советы по здоровью: 50% различных питательных веществ, необходимых человеческому организму, можно найти в картофеле, поэтому эксперты рекомендуют съедать хотя бы одну небольшую картофелину в день. Душица, пищевые волокна, витамин С, лектины, калий и другие компоненты, могут повысить сопротивляемость организма человека.