При варикозном расширении вен можно бегать и заниматься спортом. Причиной варикозного расширения вен является нарушение кровообращения, когда кровь скапливается в венозных сосудах нижних конечностей из-за длительной стоячей работы. Лучший способ предотвратить варикозное расширение вен — больше заниматься спортом. Бег усиливает движение мышц ног и сжимает кровь в венах, заставляя их течь более плавно и помогая варикозным венам восстановиться. Консервативное лечение варикозного расширения вен: подходит для ранней и легкой стадии варикозного расширения вен нижних конечностей. Основное лечение заключается в частом поднятии нижних конечностей, с эластичными бинтами в течение дня, или эластичными чулками. Избегайте длительного стояния и активно двигайте нижними конечностями, чтобы стимулировать сокращение мышц и усилить обратный кровоток. Возьмите за привычку ежедневно ходить, ходить бодрым шагом, ездить на велосипеде, бегать и т.д. 1. несколько раз в день ложитесь и поднимайте ноги выше сердца, чтобы улучшить венозное кровообращение в ногах. 2.Каждый вечер, ложась спать, поднимите ноги в наиболее удобное положение и не позволяйте ногам затекать. 3.При тяжелой форме варикоза или при наличии язвы на икрах, отдыхайте в постели. 4.При защите кожи во избежание травм, обращайте внимание на чистоту кожи стоп и ног, не используйте воду высокой температуры для замачивания ног в течение длительного времени, избегайте травм, которые могут привести к разрушению кожи. 5. поддерживайте нормальный вес и не страдайте избыточным весом, так как лишний вес увеличивает нагрузку на вены ног. Избегайте подъема предметов с избыточным весом. 6, избегайте курения, алкоголя, стимулирующих напитков и т.д.