У китайцев, как на юге, так и на севере, существует традиция «сидения на луне». Хотя конкретные обычаи различаются в зависимости от региона, в основном они требуют, чтобы мать не купалась и не мыла волосы, не дула, плотно укутывалась и ела много питательной пищи. Поскольку требования к качеству жизни растут, молодым людям трудно принять идею не принимать ванну и не мыть волосы в течение месяца и не выходить на улицу в течение месяца. «Подработка».
Физиологические особенности организма женщины после родов
1. кровопотеря
Независимо от того, нормальные это роды или кесарево сечение, во время родов у женщины происходит кровотечение. Объем кровопотери при нормальных родах составляет не менее 100-200 мл, и увеличивается еще на 100-200 мл, если требуется вагинальная помощь; объем кровопотери при кесаревом сечении составляет около 200-300 мл, и может быть еще больше, если задерживается плацента или матка плохо сокращается, а объем кровопотери при вагинальных родах составляет более 500 мл или более 1000 мл при кесаревом сечении.
2. мышцы тазового дна
Женские органы малого таза (матка, мочевой пузырь, мочеточники, прямая кишка и т.д.) нуждаются в мышцах и связках тазового дна для поддержания их в нормальном положении. С конца беременности мышцы начинают расслабляться из-за изменения уровня гормонов. Мышцы тазового дна еще больше повреждаются в процессе вагинальных родов и могут быть повреждены или даже сломаны, поэтому женщинам необходимо постепенно восстанавливать мышцы тазового дна после вагинальных родов. Однако многие женщины не выполняют правильные упражнения после родов, повреждения мышц и связок тазового дна трудно восстановить, и органы таза не могут поддерживаться в нормальном положении и функционировать, что приводит к подтеканию мочи, недержанию мочи, опущению матки и выпадению прямой кишки, что серьезно влияет на качество жизни женщин.
3.Изменение матки
После родов матке требуется 6 недель, чтобы постепенно вернуться в небеременное состояние. Постепенное сокращение матки — это процесс непрерывного сокращения мышечных волокон тела матки, а также регенерации и восстановления эндометрия. Восстановление эндометрия отражается в выделении крови из влагалища и неприятном запахе матери.
4. Грудное вскармливание
Уровень гормонов меняется, и грудь начинает лактировать. В период грудного вскармливания уровень пролактина пульсирует из-за стимуляции груди сосанием ребенка. Если мать не кормит грудью, менструация возобновится примерно через 6-10 недель после родов, а овуляция — через 10 недель; если же она настаивает на грудном вскармливании, выделение пролактина может подавить овуляцию и отсрочить наступление менструации. Так можно ли кормить грудью без контрацепции? У многих женщин овуляция происходит до первой менструации, поэтому кормящие грудью женщины все еще могут быть способны к зачатию.
5. Изменения в других системах организма
Во время беременности ослабляется моторика желудочно-кишечного тракта и мышечный тонус, а для постепенного восстановления после родов требуется 1-2 недели. Во время послеродового периода активность снижается, а движения кишечника ослабевают.
Во время беременности в организме женщины задерживается больше воды, а в первую неделю после родов увеличивается количество мочи, что широко известно как послеродовая потливость.
Пигментация нижней средней линии живота во время беременности, которая постепенно исчезает в послеродовом периоде. Во время беременности напряжение брюшной стенки увеличивается из-за увеличения матки, и некоторые эластичные волокна кожи живота разрушаются, что проявляется в виде растяжек.
Как проходит «менструация»?
Менструация», как ее принято называть в Китае, — это период времени, когда организм женщины восстанавливает свои различные функции. Учитывая вышеупомянутые изменения в организме женщины после родов, как она должна заботиться о своем теле и жизни после родов? Существует ли научная основа для практики «менструации» и нужно ли ее соблюдать? Я расскажу вам постепенно.
1. Можно ли принимать ванну, мыть волосы и дуть на кондиционер?
Нет никакой научной основы для утверждения «нельзя принимать ванну и мыть волосы после родов, а летом нельзя дуть на кондиционер», и вы получите тепловой удар от жары. Само по себе купание и мытье волос не вызовет материнской болезни, как и головной боли. Однако, когда женщина прошла через роды и кровотечение, ее тело устало и ослаблено, а сопротивляемость организма низкая, поэтому если она не согревается во время купания и мытья волос, она может простудиться.
В старом обществе из-за отсталого уровня социального развития на севере зимой не было отопления, питание большинства людей было плохим, уровень медицины был отсталым, большинство людей рожали дома, и различные родовые травмы случались чаще. Поэтому сопротивляемость послеродовых матерей хуже, условия жизни тяжелые, плюс питание не поспевает, поэтому после купания и мытья волос и дуновения ветра матери чаще простужаются и заболевают.
3. Должна ли диета быть сильно тонизирующей?
На севере коричневый сахар, пшено и яичная каша помогают пищеварению, а яйца дополняют питание; на юге свиные ноги в соусе и уксусе и вино Хакка — все это хорошая пища для пищеварения и белковые добавки. В клинической практике многие женщины, возвращающиеся в больницу после послеродового периода, продолжают страдать кровавым малокровьем, что связано с чрезмерным употреблением продуктов, которые являются прекрасным тонизирующим средством для оживления крови, таких как соя и уксус.
По сравнению с населением в целом, у матерей ослаблена динамика желудочно-кишечного тракта, кровопотеря и особенности грудного вскармливания, поэтому рекомендуется увеличить количество высокобелковой пищи в рационе и употреблять больше супов, чтобы увеличить выработку молока после родов. Однако не употребляйте слишком много коричневого сахара, соевого соуса и уксуса, девичьего вина, жевательной резинки и других продуктов, повышающих кровяное давление, пока не исчезнет кровавый запах.
4. Могу ли я заниматься физическими упражнениями?
После вагинальных родов мышцы и связки тазового дна становятся вялыми и даже частично разрываются, что затрудняет возвращение к состоянию до беременности. В настоящее время в большинстве больниц есть клиники послеродовой реабилитации и соответствующие обследования, а также оборудование, помогающее восстановить функции тазового дна. Если у вас есть такая возможность, рекомендуется пройти программу реабилитации тазового дна после родов. Если у вас нет времени и условий, вы можете самостоятельно выполнять упражнения для тазового дна, которые просты и удобны, их можно делать во время просмотра телевизора, ожидания автобуса или отдыха в постели перед сном.
Пока мышцы и связки тазового дна не восстановились, старайтесь избегать тяжелых физических нагрузок и упражнений, которые увеличивают давление в брюшной полости, но общую ходьбу и другую повседневную деятельность выполнять можно.
5.Работает ли бандаж?
Я сталкивалась со многими женщинами, которые видят, что их брюшные стенки дряблые и жирные после родов, поэтому они используют пояса для стягивания живота, запихивая плоть внутрь пояса, чтобы добиться внешне плоского живота. А что происходит на самом деле? Дряблость остается дряблостью, а жир — жиром. Для восстановления брюшной стенки после родов необходимы физические упражнения, и существует множество послеродовых упражнений.
В целом, опыт женщины «беременность и роды» оказывает значительное влияние на все аспекты ее организма, и после родов ей необходимо восстановиться как физически, так и психологически, поэтому важно улучшить питание, получать достаточный отдых, сохранять тепло и избегать тяжелых физических нагрузок во время послеродового периода. Происхождение традиционного «сидения на луне» также связано со слабостью организма матери после родов, но с развитием науки и социального прогресса многие обычаи, которые раньше требовали внимания, постепенно становятся вредными привычками, если вы понимаете изменения в организме после родов, уделяете внимание отдыху и усиленному питанию и умеренным физическим нагрузкам, вы можете возобновить работу в качестве работающей матери.