В простонародье говорят, что какашка — это дефекация, нет быстрого действия дефекации, у пациентов наблюдается плохая дефекация или симптомы запора, обычно связанные с неправильным питанием, образом жизни, заболеваниями кишечника и другими факторами. Чем больше вы выбираете подходящую позу дефекации, массаж живота, диетическое питание, корректировка медикаментов и другие способы облегчения симптомов и содействия дефекации. 1, выберите подходящую позу дефекации: дефекация обычно тем больше анальный угол дефекации более гладкой, приседание дефекации может сделать анальный угол достигает 100 ° -130 °, наиболее соответствует физиологической структуре человека позы дефекации. Это особенно подходит для пациентов с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными патологиями, что позволяет снизить силу и помогает уменьшить вероятность сердечных приступов и других несчастных случаев во время дефекации. Для слабых групп среднего и пожилого возраста или пациентов с неудобными ногами целесообразнее выбрать сидячее положение для дефекации, что поможет уменьшить давление на колени и снизить вероятность несчастных случаев, таких как поскользнуться и упасть; 2, массаж живота: вы также можете массировать живот по часовой стрелке, что помогает стимулировать кишечный тракт, способствует перистальтике желудочно-кишечного тракта и облегчает симптомы запора; 3, регулирование диеты: пациенты также должны уделять внимание своему ежедневному рациону, и могут выработать привычку вставать утром, чтобы выпить стакан воды, и Пациенты также должны обратить внимание на свой ежедневный рацион питания. Они могут взять за привычку выпивать стакан воды по утрам и есть продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как сельдерей, капуста, кукуруза, овес, йогурт и т.д., которые могут способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта и облегчить запоры; 4. Кроме того, пациенты могут выполнять соответствующие физические упражнения в повседневной жизни, такие как ходьба и бег, которые также могут способствовать очищению кишечника. Для улучшения состояния кишечника можно также принимать Bifidobacterium. Если запор более серьезный, пациенты должны обратиться к врачу, чтобы исключить органические поражения.