Запоры всегда были постоянной проблемой для многих пациентов, так как же можно предотвратить и лечить запоры? Здесь я расскажу вам, как предотвратить запоры с помощью массажа. Перед установленным временем дефекации сначала опорожните мочу, лягте на спину на кровать, при этом ладонь правой руки прижмите к правой брюшной стенке, левую руку положите на тыльную сторону правой руки, руки с усилием, в соответствии с нижней правой части живота правая верхняя часть живота левая верхняя часть живота левая нижняя часть живота по часовой стрелке последовательность кругового массажа. Руки должны быть от легких до тяжелых, скорость массажа каждые 2 секунды 1 круг, около 100 кругов массажа приведут к очищению кишечника. Во время массажа ум должен быть сконцентрирован и сосредоточен на идее дефекации. Если во время массажа у вас возникли позывы к дефекации, немедленно идите испражняться, если вы не можете испражняться плавно, вы можете использовать обе руки и пальцы вместе, чтобы сделать массаж по прямой линии от левой верхней части живота до левой нижней части живота.