Физические упражнения также являются одним из методов лечения диабета, так какие же методы физических упражнений подходят для диабетиков? Вот несколько рекомендуемых способов упражнений. 1. Стойка лошади на корточках: встаньте грудью перед стулом или диваном, ноги врозь, на ширине плеч; напрягите мышцы живота, руки скрещены перед грудью; медленно согните оба колена, опустите тело до положения сидя; свисток, встаньте. 2.Пальцы ног Сядьте на кровать или коврик, вытяните ноги прямо и разведите их как можно дальше в стороны, медленно сгибая верхние конечности в правую сторону, дотроньтесь обеими руками до пальцев правой ноги, насколько это возможно, свистните, восстановите и тем же движением перейдите на левую сторону. 3.Маленькая ласточка-муха Лягте на диван или кровать с вытянутыми руками и прямыми ногами; со свистом и плавно поднимайте ноги вверх к потолку, ощущая силу за ногами и поясницей; когда ноги достигнут предела, сделайте паузу на 3 секунды; затем медленно опустите ноги обратно. 4. Вытяните руки вперед и поверните плечи. Вытяните руки вперед, скрестите руки, а затем обратите усилие, чтобы повернуть плечи. 5 .Растяжка ленивой спины Обычно больше внимания уделяют растяжке ленивой спины или кольцевому повороту голеностопных суставов и т.д., все они могут упражнять суставы и мышцы всего тела во многих отношениях, так что растяжка мышц, мощная, уменьшение избытка жира в организме, для достижения стабильного уровня сахара в крови. 6. Лягте на спину и согните колени. Лягте ровно на кровать или коврик, вытяните руки естественным образом и расположите их по бокам тела. Затем поднимите ноги, согните колени, возьмитесь руками за колени и тяните их вниз как можно дальше. 7. Ходите бодро на месте Для пациентов общего профиля ходите бодро на месте, но в более тяжелых случаях ходите в медленном темпе. Обратите внимание на то, чтобы верхние конечности при ходьбе оставались прямыми, и координируйте работу рук и ног. 8 . Боковой подъем ноги Встаньте на левую ногу, сохраняя равновесие, медленно поднимите прямую правую ногу как можно выше; опустите правую ногу в исходное положение, затем встаньте на правую ногу и поднимите левую ногу.