В целом не существует такого клинического утверждения, как 10 лучших овощей, очищающих кишечник, но надлежащее потребление овощей, содержащих пищевые волокна, и овощей, богатых водой, может очистить кишечник. Вообще говоря, овощи, богатые пищевыми волокнами, обладают слабительным эффектом и способствуют очищению кишечника. Пищевые волокна могут сократить время прохождения кишечного содержимого по кишечнику и смягчить стул. Поэтому овощи, богатые пищевыми волокнами, такие как капуста, сельдерей, капуста, цветная капуста, лук-порей, белая редька, батат, баклажан, зеленый перец, корень лотоса, тыква, сладкий картофель и бобы мао, могут очистить кишечник и открыть кишечник. Кроме того, помидоры, огурцы, салат-латук и т.д. богаты водой, которая может способствовать перистальтике кишечника, может сделать стул мягким и разбухшим, увлажнить стул, облегчить запор, и поэтому оказывает эффект очищения кишечника. Во-вторых, бананы, мед и драконий фрукт также могут способствовать желудочно-кишечному пищеварению и оказывать очищающее действие на кишечник. Но поскольку овощи не являются лекарством, и действие разных овощей на разных людей не одинаково, не для всех людей обычно не могут играть терапевтическую роль, поэтому при возникновении дискомфорта рекомендуется своевременное медицинское лечение в сочетании с собственной ситуацией научного медицинского лечения.