Если после беременности будущая мама обратится в больницу и выяснится, что у нее действительно диабет, беспокоиться не о чем. Вот несколько простых и полезных советов, которые помогут вам справиться с проблемой. Что могут сделать сахарные мамы с гестационным диабетом, чтобы сохранить свою беременность? Основная задача сахара — обеспечивать калории, поддерживать нормальный обмен веществ и предотвращать выработку кетоновых тел. Однако будущим мамам не стоит думать, что они смогут контролировать уровень сахара в крови или вес, если не будут есть крахмалистые продукты, а затем регулярно пропускать приемы пищи и крахмалистые продукты. Будущим мамам с диабетом также лучше не употреблять напитки и сладости с сахаром, такие как сахароза, сахар, фруктоза, глюкоза, горный сахар, мед и так далее, чтобы не вызвать резкого повышения сахара в крови после ужина. У большинства будущих мам с диабетом уровень сахара в крови утром обычно выше, поэтому количество крахмалистых продуктов на завтрак должно быть меньше. Если до беременности вы уже получали достаточно питательных веществ, вам не нужно увеличивать потребление белка во время первой беременности, но во втором и третьем триместрах необходимо увеличить потребление белка на 6 г и 12 г в день. 50% потребляемого вами белка должно поступать за счет высококачественного белка, такого как яйца, молоко, темное красное мясо, рыба, а также соевое молоко и соевые продукты, такие как тофу. Будущим мамам лучше всего выпивать два стакана молока каждый день, чтобы восполнить достаточное количество кальция, но не пейте молоко как воду для удобства, чтобы предотвратить повышение сахара в крови. 3, уделяйте внимание контролю калорийности Когда вы только забеременели, вам не нужно увеличивать количество калорий, но на средней и поздней стадиях вы должны увеличить количество калорий, исходя из того, что вы ели до беременности, обычно на 300 калорий в день. Поскольку повышение уровня кетонов в организме похудевшей матери может оказать негативное влияние на ее ребенка, поэтому в середине беременности будущая мама не должна начинать худеть из-за чувства избыточного веса. Диабетикам лучше всего выбирать нерафинированные основные продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы обеспечить контроль сахара в крови, например, заменяя белый рис коричневым рисом или зернами и используя цельнозерновой хлеб или булочки. Регулярно ешьте немного пищи с высоким содержанием клетчатки, например: ешьте больше зеленых овощей, ешьте свежие фрукты, а не пейте сок, купленный в супермаркетах, чтобы следить за повышением сахара в крови и помогать контролировать его, чтобы вы также чувствовали чувство сытости. 5, обратите внимание на распределение приемов пищи Распределение приемов пищи имеет очень важное значение для поддержания стабильного уровня сахара в крови и предотвращения возникновения кетоза. Лучше всего иметь небольшое количество приемов пищи, чтобы пища, которую вы должны принять за день, была разделена на 5-6 приемов от предыдущих трех приемов. 6, обратите внимание на потребление жиров и масел при приготовлении овощей с растительным маслом в качестве основного, желательно меньше жареной, поджаренной, хрустящей пищи, но и уменьшить кожу животных, жирное мясо и т.д., лучше не есть иностранный фаст-фуд и другие продукты. Будущим мамам рекомендуется заниматься спортом на свежем воздухе, если они здоровы и могут заниматься легкими физическими упражнениями, например, ходьбой. Это отличный способ повысить чувствительность организма к инсулину и помочь утилизации глюкозы, что поможет снизить уровень сахара в крови.