Варикозное расширение вен нижних конечностей является наиболее распространенным заболеванием вен в сосудистой хирургии, поэтому особенно важно уделять внимание ежедневному уходу за здоровьем для профилактики варикозного расширения вен!
Первая, ножная ванна: смочите ноги горячей водой, особенно с отваром имбиря или чили, может быстрее расширить капиллярную сеть слизистой дыхательных путей человека, ускорить кровообращение, так что белые кровяные тельца в крови слизистой дыхательных путей могут вовремя уничтожить бактерии и вирусы, которые атакуют организм человека, так что организм человека свободен от инфекции. Люди, которые часто стоят, склонны к «варикозному расширению вен нижних конечностей», а ножные ванны могут ускорить кровообращение в ногах, чтобы венозная кровь в ногах вовремя оттекала обратно к правому сердцу, что помогает уменьшить венозный застой в ногах и предотвратить варикозное расширение вен нижних конечностей. Кроме того, перед сном с горячей водой пузыря ноги, но и помочь успокоить ум, чтобы беспокоить, гипнотический сон, так что сон более глубокий и сладкий.
Во-вторых, массаж ног: после мытья ног, руки растирают горячими, слегка растирают соответствующие части или акупунктурные точки, может быть полный массаж ног, также может быть местный массаж, больше, чем точка Chung Quan (сердце стопы) или точка Tai Chong (один, два сустава пальцев ног после) или точка Tai Xi (высокая точка внутренней лодыжки и ахиллово сухожилие между впадиной). Оказывает профилактическое действие при головокружении, бессоннице, анорексии, тусклом цвете лица, усталости, гипертонии и запорах.
Три, высоко поднимать ноги: каждый день ноги вверх 2-3 раза, плоско или выше сердца, когда ноги, ноги кровообращение сильное, нижние конечности кровоток обратно в легкие и сердце ускорить, получить полную циркуляцию, голова может получить достаточно и свежей крови и кислорода, в то время как ноги акупунктурные точки, рефлекторные зоны также доброкачественной стимуляции.
Четыре, растирание живота ноги: обеими руками зажмите ладонями одну сторону живота икры, одновременно поворачиваясь в стороны, растирайте каждую сторону около 20 раз, а затем тем же методом растирайте другую ногу. Этот метод может увеличить силу ног.
Пять, выкручивание ног: примите сидячее положение, две ноги прямые, голова опущена, тело наклонено вперед, двумя руками выкручивайте пальцы ног и голеностопные суставы по 20-30 раз каждый, можно упражнять силу ног, предотвращать слабость ног и стоп.
Шесть, скручивание колена: две ноги параллельно друг другу, согнуть колено, слегка приседая вниз, руки на колене, колено вперед и назад по кругу, сначала влево, затем вправо, каждое около 20 раз. Может ощущаться слабость нижних конечностей, боль в коленных суставах.
Семь, потрясите ногой, рука на предмете или держите стену, сначала вперед потрясите икры, так что кончик ноги перед вверх, а затем назад потрясите, так что носок усилием назад, поверхность стопы напряжена, ноги также пытаются выпрямиться. При встряхивании ног верхняя часть тела прямая, а обе ноги меняются местами десятки раз каждая. Этот метод может предотвратить гемиплегию, атрофию и слабость нижних конечностей, а также онемение ног, икроножные судороги и т.д.
Профилактическая помощь
(1) Избегайте длительного стояния или сидения. Ходьба может способствовать венозному возврату, используя насосное действие икроножных мышц;
(2) Придание нижним конечностям возвышенного положения может облегчить отек и другие симптомы;
(3) Ношение компрессионного градиента может замедлить прогрессирование заболевания.
Профилактика варикозного расширения вен.
Женщины (особенно роженицы), те, кто долго стоит (>6 часов в день), и те, кто страдает ожирением, более склонны к развитию варикозного расширения вен. Профилактика варикозного расширения вен может быть достигнута путем.
1. Поднимите ноги. Варикозное расширение вен вызвано неспособностью вен отправлять кровь обратно к сердцу, поэтому подъем ног может помочь замедлить развитие болезни.
2. Приподнимите край кровати, чтобы помочь кровотоку вернуться во время сна.
3. не носите высокие каблуки.
4. Поддерживайте свой идеальный вес.
5. будьте осторожны с приемом противозачаточных таблеток, некоторые из которых могут вызвать эту проблему.
6. носите медицинские чулки от варикозного расширения вен.
Варикозное расширение вен важно предотвратить, избегайте длительного стояния и сидения на рабочем месте, приподнимайте нижние конечности во время отдыха, а также как можно скорее обратитесь в обычную больницу, если у вас варикозное расширение вен III стадии или выше.