Главное — избегать контакта с аллергенами (1) Держитесь подальше от аллергенов — пыльцы Пыльца деревьев: начинается в середине марта и достигает пика между апрелем и июнем, основные аллергены — вяз, тополь, ива и т.д.; пыльца трав начинается в конце июля и достигает пика между августом и сентябрем, основные аллергены — полынь, злаки и т.д. При выявлении аллергенов постарайтесь на это время сократить пребывание на открытом воздухе, по возможности носите очки и маску, если это неизбежно, и сразу же после возвращения домой принимайте душ. Если вы находитесь в помещении, закройте окна и используйте кондиционеры с фильтрами для очистки воздуха. (2) Держитесь подальше от аллергенов — пылевых клещей Два пика плотности популяции пылевых клещей приходятся на весну и осень, причем осенью плотность выше, чем весной. В кондиционированных помещениях размножение может происходить круглый год, а постельные принадлежности и ковры в спальне являются наиболее подходящими местами для размножения пылевых клещей. Чтобы уменьшить размножение пылевых клещей, во-первых, держите спальню в чистоте и без пыли, с хорошим освещением, регулярно открывайте окна, чтобы сохранить свежий воздух и избежать влажности, а во-вторых, используйте напольные покрытия, которые легко чистить, такие как дерево и камень, а не ковры. Чистка и дезинфекция постельных принадлежностей: постельные принадлежности, подушки, одежда, шторы и т.д. регулярно стираются и сушатся; постельные принадлежности и т.д. вывешиваются на солнце и вытираются от пыли, перхоти, клещей и т.д.; ошпариваются горячей водой при температуре 55°C или выше каждые 10 дней, а горячая вода при температуре 100°C может денатурировать аллергенные белки для достижения лучших результатов. (3) Держите подальше от аллергенов — плесени Контролируйте появление плесени и грибка в помещении: во-первых, держите помещение сухим и проветриваемым, чтобы избежать длительной темноты и сырости, выбрасывайте одежду с плесенью как можно скорее, храните продукты разумно, чтобы предотвратить появление плесени. Если обнаружена плесень, немедленно продезинфицируйте ее отбеливателем.