Люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта часто спрашивают меня, как ухаживать за желудком и кишечником после болезни. Согласно моему многолетнему опыту лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, способ регулирования работы желудка и кишечника прост на словах, но не так прост на деле. Корень этого не в так называемом «табу», не в фольклоре «пить кашу, чтобы накормить желудок» и так далее, я отношу это к «четырем фиксированным и одному избегаемому». Каковы «четыре способа исправления и один способ избегания»: 1. Регулярно питайтесь. Три приема пищи имеют относительно фиксированное время, три приема пищи между ними не должны быть ни слишком длинными, ни слишком короткими, уместен контроль в 4-6 часов. Не ешьте последний прием пищи без следующего. 2. Рацион питания. Каждый прием пищи должен быть наполнен на 7-8%, избегайте переедания и старайтесь не добавлять приемы пищи за пределами этих трех приемов. 3.Питание с фиксированной скоростью. Во время еды жуйте медленно, контролируйте скорость, не заглатывайте, не глотайте финики. 4, регулярные физические упражнения. Упражнения могут стимулировать и регулировать работу желудочно-кишечного тракта, укреплять селезенку и желудок, а также способствовать восстановлению после болезни. 5. Избегайте стимулирующей пищи. Например, вино, кофе, крепкий чай и слишком острая или слишком горячая и слишком холодная пища. Если люди смогут выполнять вышеперечисленные пункты, желудок и кишечник получат большую пользу. Сможете ли вы это сделать?