Осенью летняя жара спала, взбудораженные эмоции людей улеглись, но многие факторы часто непреднамеренно влияют на здоровье, и чрезмерные летние потери также необходимо вовремя восполнять, а осенью особое внимание уделять заботе о здоровье. В «Гуаньцзы» сказано: «Осень — время, когда Инь начинает убывать, поэтому все собирают урожай». Су Вэнь? Четыре ци настройки Шэнь Да Лунь указывает, что: инь и ян четырех сезонов, корень всех вещей, поэтому мудрец весной и летом питать ян, осенью и зимой питать инь, для того, чтобы от своих корней, так со всеми вещами тонет и плавает в двери роста, против его корней будет сократить свой капитал, плохо его истинный продолжать «. Такова цель древних в отношении четырех времен года: чтобы следовать четырем сезонам здоровья, следует знать природные законы весны, летнего роста, осеннего сбора урожая, зимнего хранения. Осень принципы здоровья Осень забота о здоровье питать легкие Осень, сухой климат, очень легко повредить легкие инь, таким образом, склонны к сухой коже, сухой кашель меньше мокроты, запоры и другие заболевания, поэтому осень забота о здоровье, чтобы предотвратить сухость. Легкие являются важным дыхательным органом тела и источником истинной энергии организма. Вам следует есть больше продуктов, питающих Инь и увлажняющих сухость, таких как серебряный гриб, сахарный тростник, груша, кунжут, корень лотоса, шпинат, свиные ноги, соевое молоко, утиные яйца, мед и оливки. Кроме того, вы можете принимать травяные блюда, такие как женьшеневые и пшеничные клецки, лилии на пару с медом и суп из кислых слив с оливками. Осенью легкие сильны, и слишком много острой пищи сделает легкие более сильными, что, в свою очередь, навредит печени, поэтому осенью следует есть меньше острой пищи. Не стоит недооценивать прохладу осени. Осенью прохлада подразумевается и в сухости. Если люди простужаются в это время, это легко приводит к ряду симптомов, таких как головная боль, заложенность носа, боль в желудке и суставах, и даже вызывает рецидив старых заболеваний или провоцирует новые. Пожилые и слабые люди менее приспособлены и терпимы к таким изменениям, поэтому им следует уделять больше внимания профилактике простуды. Легкие играют важную роль в организме человека, поскольку они распределяют ци и кровь по всему телу. Поэтому, если легкие чувствуют зло, не только они сами заболеют, но и кожа и волосы, над которыми они господствуют, заболеют, и зло будет передаваться другим органам тела. Весной и летом легкие используются для питания ян, а осенью и зимой — су вэнь? Четыре ци регулирует дух великого трактата гласит: «Четыре времени года инь и ян, корень всех вещей, поэтому мудрец весной и летом питает ян, осенью и зимой питает инь, чтобы от своего корня, поэтому со всеми вещами тонет и плавает в двери роста, вопреки своему корню будет рубить свою древесину, плохо его истинное продолжать.» Такова цель древних в отношении четырех сезонов: чтобы следовать четырем сезонам здоровья, следует знать естественный закон весны, лета, осени, сбора урожая и зимы. Осенняя диета После осени погода становится прохладной и приятной, но также начинает становиться относительно сухой, что, наряду с неустойчивой температурой, оказывает определенное влияние на тело и разум человека. Кроме того, поскольку в это время года опадают листья, увядают цветы и деревья, некоторые люди, особенно пожилые, склонны испытывать чувство опустошения и горечи, и такие негативные эмоции можно регулировать с помощью разумной диеты. Продукты, улучшающие настроение при депрессии Осенью, когда вы находитесь в депрессии, вам следует употреблять больше продуктов, которые обладают мозгоукрепляющими и кровоостанавливающими свойствами, например, грецкие орехи, рыбу, молоко, яйца, постное мясо и соевые продукты. Согласно китайской медицине, баранина может благотворно влиять на сущность ци, перловый рис содержит сахар, зеленый чай, кофе и шоколад богаты этиловым аммиаком и кофеином, эти продукты могут возбуждать нервную систему организма, тем самым улучшая душевное состояние. Симптомами являются сухость кожи, сухость глаз, покраснение языка, сухость волос, сухость во рту, сухость в носу и горле, боль в груди и сухой кашель, а иногда даже повышение температуры до высокой. иногда даже лихорадка до высокой температуры. Кашель, вызванный осенней сухостью, длится долго и нелегко поддается лечению. Люди часто называют тепло и сухость осени «осенним тигром». Во-вторых, рекомендуется есть больше фруктов. В-третьих, рекомендуется есть продукты, которые очищают от жара, способствуют выработке жидкости в организме и питают инь, такие как редис, конские ноги, помидоры и корень лотоса. Осенью стоит сухая погода, трава и деревья увядают. Осенняя сухость вредит организму, а сухость проявляется, когда организм травмирован. Сухость и сырость являются основными ци осени и представляют собой янское зло, которое вызывает такие заболевания, как теплая сухость (ранняя осень) и прохладная сухость (поздняя осень). В начале осени, когда летняя жара еще не отступила, в сочетании с ясным небом и небольшим количеством дождей, климат сухой, поэтому сухость, возникающая в это время года, — теплая и сухая, в основном травмирующая инь, что означает повреждение жидкостей организма. Диета в начале осени подходит для употребления продуктов, которые питают инь, увлажняют легкие и приносят пользу желудку и телу. Также следует регулярно употреблять кислые фрукты и овощи, включая редис, помидоры, батат, чечевицу, корень лотоса, тыкву, тофу, семена лотоса, корицу, клейкий рис, рис, пипа, ананас, красные финики и мед. Избегайте: Избегайте или сократите потребление острой, горячей, сухой и жирной пищи, а также пейте меньше алкоголя. Кроме того, следует соблюдать осторожность при употреблении дынь и фруктов, и это должно быть противопоказанием для тех, у кого холодная селезенка и желудок.