1.Окружающая среда Поскольку пациенты с грыжей межпозвоночного диска поясничного отдела позвоночника вынуждены находиться в постели во время лечения, обстановка в больничной палате должна быть свежей и проветриваемой, а температура не должна быть слишком низкой, чтобы в мышцы и сухожилия не проникал холод, который усугубляет состояние. 2, освоить различные позы, необходимые для сидения: спина должна быть слегка наклонена вперед, чтобы поясница могла опираться на спинку стула. Стул должен быть прочным, поверхность мягкой, сидя на нем, не прогибаться. Не сидите долго неподвижно, часто вставайте, потягивайтесь, ходите взад-вперед. Стоя: центр тяжести ног как можно дальше вперед, поочередно переносить вес тела с одной ноги на другую; при этом одна нога может стоять впереди, а другая — сзади. Слегка согните колени и как можно меньше наклоняйтесь вперед. Стойте долго, чтобы двигались поясница и колени. Горизонтальное положение: можно лежать на спине или на боку, в положении лежа на боку следует согнуть колени, лучше всего на правом боку, чтобы талия и спина, а также мышцы всего тела расслабились, позвоночник не прогибался. Брать вещи с земли, особенно при поднятии тяжелых предметов, не следует сгибаться в талии. Для сгибания в коленях продавливать корпус при приседании, чтобы талия и спина были прямыми, чтобы предмет как можно ближе к телу, а затем опираться на силу скрещивания коленей, чтобы подняться. При удержании тяжелого предмета талия должна быть прямой, грудь — прямой, а при подъеме следует опираться на силу нижней части тела. Перед тем как сделать шаг, выровняйте ноги. Когда несколько человек оказывают коллективное сопротивление грузу, шаги должны быть в унисон. При переноске тяжестей следует слегка наклониться вперед в талии и груди, а также немного согнуть ноги в коленях. Меняйте положение плеч, чтобы уменьшить давление на одну сторону. 3, Укрепление мышц, упражнения для костей. Люди стоят и ходят, независимо от того, идете вы, стоите или сидите, поясничные позвонки и прикрепленные к ним мышцы, связки и капсулы суставов всегда испытывают давление всего тела. Упражнения для суставов, костей и мышц способствуют улучшению кровообращения, увеличивают силу мышечных сокращений и играют стабилизирующую и защитную роль для позвоночника. Период лечения в постели: поощрять пациентов выполнять разгибание и сгибание конечностей, поднимание прямых ног, сгибание бедер и коленей и другие упражнения, а также ежедневный самомассаж живота, начиная с правой нижней части живота в направлении толстой кишки вверх и заканчивая левой вниз, чтобы помочь работе кишечника, дефекации и упражнению мышц живота. При заболеваниях, долгое время страдающих от атрофии конечностей, следует часто массировать надавливаемые участки и очищать кожу, чтобы помочь кровотоку. 4, регулярность жизни Диета для тонизирования почек, кальция и костей в качестве принципа, например, фрукты и овощи.