Внезапная смерть от позднего засыпания, внезапная смерть от пьянства, внезапная смерть от физических упражнений …… Это не алармизм, мы все слышали о таких ситуациях, в конце концов, сообщалось о всевозможных новостях, это только самые серьезные из них, но в реальной жизни есть много людей, которые, возможно, не достигли уровня внезапной смерти, а просто имеют некоторые симптомы, что на самом деле является предупреждением о повреждении сердца. Ездите ли вы на машине, велосипеде или пешком на работу, проезд по дорогам с высокой концентрацией автомобилей повышает риск сердечного приступа, в основном из-за загрязнения воздуха, причем наибольшему риску подвергаются велосипедисты, едущие на работу. Это связано с тем, что эти люди вдыхают больше всего выхлопных газов и являются самыми «загрязненными», а также им приходится напрягать нервы при авариях, что легко может привести к недостатку кровоснабжения. Дорожные пробки могут легко вызвать стресс и беспокойство, а также повысить кровяное давление. Резкие движения, например, затрудненная дефекация или перенос ведра с водой, могут вызвать резкий скачок артериального давления из состояния покоя, что может привести к быстрому повышению артериального давления и резкому увеличению нагрузки на сердце. Когда артериальное давление нестабильно, подвижность бляшек кровеносных сосудов увеличивается, и они легко смещаются. Обильное употребление алкоголя или кофе Алкоголь и кофе увеличивают частоту сердечных сокращений и кровяное давление и являются тем спусковым крючком, который взводит курок сердечного приступа. В случае хронических алкоголиков это может повредить сердечную мышцу и со временем привести к сердечной недостаточности. Депрессивное настроение Плохое настроение — злейший враг сердечно-сосудистых заболеваний. Депрессия обычно идет рука об руку с тревогой и может привести к плохому качеству ночного сна, а сердце не получает отдыха, из-за чего повышается кровяное давление и частота сердечных сокращений, что очень плохо для здоровья сердца. После переедания желудочно-кишечному тракту требуется большое количество крови для переваривания пищи, а приток крови к сосудам сердца и мозга значительно уменьшается. У людей, чьи сосуды и так недостаточно снабжаются кровью, полноценный обед может легко вызвать сердечный приступ и инфаркт мозга. Курение или пассивное курение Хотя внезапная смерть от выкуренной сигареты случается редко, вред, наносимый сердцу курением, является долгосрочным и стойким. Риск инфаркта миокарда у курильщиков со стажем более чем в три раза выше, чем в общей популяции. Сидение в течение длительного времени — не самое приятное занятие. Сидение в течение длительного времени и работа с опущенной головой также могут вызвать дегенеративные изменения и хроническую нагрузку на шейный и грудной отделы позвоночника. трудности при глотании и т.д. Поэтому, если мы хотим избежать этих «убийц» сердца, нам необходимо вести здоровый образ жизни и избегать поведения, которое вредит нашему здоровью.