Грыжа поясничного диска — это распространенное ортопедическое заболевание, которое может встречаться во всех возрастных группах. В основном она возникает вследствие дегенеративных изменений в пульпозном ядре, фиброзном кольце и хрящевой пластинке, особенно в пульпозном ядре, в различной степени, и под воздействием внешних факторов фиброзное кольцо межпозвонкового диска разрывается, а пульпозное ядро выпячивается (или выходит) из места разрыва в задний или позвоночный канал, что приводит к раздражению или компрессии прилегающих корешков спинномозговых нервов, в результате чего возникает боль в пояснице, онемение и боль в одной нижней конечности. Это приводит к ряду клинических симптомов, таких как боль в пояснице, онемение и боль в одной или обеих нижних конечностях. Частота возникновения грыж поясничных дисков наиболее высока в поясничном 4-5 и поясничном 5-крестцовом 1 отделах, составляя около 95%. Существует народная поговорка, что сон на жесткой кровати может вылечить грыжу поясничного диска, так ли это или нет? Когда человек лежит в кровати, это может уменьшить вес, а вес на давление межпозвоночных дисков, поясничные мышцы, связки, капсула сустава расслабляются, полностью расслабляются. Это помогает снять сокращение и спазм поясничных мышц и связок, восстанавливая первоначальный баланс поясничных мышц и связок, а выступающее ядро пульпоз также сокращается, уменьшая степень давления на нервные корешки и тем самым облегчая боль. Для пациентов с первым началом или острым началом грыжи поясничного диска эффективен абсолютный постельный режим. Чем жестче кровать, тем лучше? Сон на жесткой кровати полезен для пациентов с грыжей поясничного диска, так неужели чем жестче кровать, тем лучше? На самом деле, более жесткая кровать не означает сон на голой доске или твердом дереве без постельных принадлежностей, но это зависит от конкретного человека. Пожилым худым пациентам кровать будет очень неудобной, когда костный выступ будет сдавливаться доской кровати, поэтому можно положить на кровать одеяло или матрас толщиной 3-5 см и регулировать толщину одеяла в зависимости от ситуации после того, как вы привыкнете к нему. Тучные пациенты должны спать на более жестком матрасе, а одеяло должно быть немного тоньше. В положении лежа поясничный отдел позвоночника должен находиться в нормальной физиологической проекции вперед, а в положении на боку поясничный отдел позвоночника должен быть свободен от бокового изгиба. Кроме того, постельный режим не является абсолютной неподвижностью, соответствующие упражнения можно выполнять в постели, особенно функциональные упражнения, чтобы избежать атрофии мышц и предотвратить спайки нервных корешков, что чрезвычайно полезно для восстановления болезни после последующего вставания с постели. Пациенты с грыжей поясничного диска уделяют внимание ежедневной профилактике, чтобы избежать повторных приступов Первое: сон на жесткой кровати. Сон на жесткой кровати может уменьшить давление на межпозвоночный диск. Второе: уделяйте внимание тому, чтобы поясница была в тепле, и старайтесь не переохлаждаться. Носите поясничный обхват (поясничный пояс) в течение дня, чтобы усилить защиту поясницы и одновременно благоприятствовать восстановлению поясничного спондилеза. Третье: Не делайте наклонов и силовых движений (например, мытье пола…), старайтесь отдыхать в постели во время острых приступов и после того, как боль утихнет. Уделяйте внимание правильному отдыху и не перенапрягайтесь. Это необходимо для того, чтобы не усугубить боль. Четвертое: обычно не наклоняйтесь при поднятии тяжелых предметов, сначала нужно присесть на корточки, чтобы взять тяжелый предмет, затем медленно подняться, стараясь не наклоняться.