Рекомендуется не водить машину в течение трех месяцев после минимально инвазивной операции по поводу грыжи поясничного диска. Через три месяца после операции, в зависимости от ситуации с восстановлением, вы можете сесть за руль. Однако водителям такси или автобусов необходимо обратить внимание на следующее: (1) Отрегулируйте сиденье, старайтесь, чтобы спинка и сиденье находились под углом около 100 градусов. Спинка сиденья должна прилегать к вашей талии, чтобы мышцы поясницы поддерживались; отрегулируйте высоту между сиденьем и рулем. (2) Носите поясничный корсет во время вождения; положите поясничную подушку на сиденье. (3) Старайтесь избегать длительного непрерывного вождения. Если вы находитесь за рулем в течение 1-2 часов, остановитесь на полпути и сделайте несколько простых упражнений для расслабления поясницы. (4) Держите поясницу в тепле. Низкая температура или холод могут вызвать сужение мелких кровеносных сосудов и спазм мышц, увеличивая давление на межпозвоночные диски и, возможно, вызывая разрыв дегенерированных дисков. Не устанавливайте слишком низкую температуру кондиционера в автомобиле. (5) При проезде по неровной поверхности всегда снижайте скорость, чтобы проехать и уменьшить неровности. Другие меры предосторожности: (1) Отказ от курения Пациентам с грыжей поясничного диска после операции запрещено курить не только самому пациенту, но и пассивное курение. С одной стороны, курение сужает кровеносные сосуды и влияет на кровоснабжение, что в свою очередь сказывается на восстановлении пациента после операции; с другой стороны, пульпозное ядро, выполняющее роль «пружины» в диске, содержит много воды. Курение ускоряет потерю воды, в результате чего пульпозное ядро теряет свою эластичность, и в этот момент пульпозное ядро, не защищенное водой, может быть легко «выдавлено», т.е. снова возникает грыжа поясничного диска. (2) Женщины могут использовать йогу в качестве дополнения к лечению, но при занятиях йогой все же не рекомендуется наклоняться вперед, зацеплять стопы и держать колени. Разумеется, движения, требующие наклонов, такие как сидячие упражнения, также не следует выполнять. Также рекомендуется, чтобы пациентки после операции как можно реже носили обувь на высоких каблуках, поскольку при ходьбе на высоких каблуках сила воздействия на межпозвоночные диски будет больше, чем при обычной ходьбе, в это время нарушается баланс талии и давление на талию не способствует послеоперационной реабилитации; если все же необходимо их носить, можно подождать до трех месяцев после операции.