Группа австралийских исследователей показала, что недостаток физической активности вызывает больше сердечно-сосудистых заболеваний у женщин старше 30 лет, чем ожирение, высокое кровяное давление или курение. Исследование было недавно опубликовано в журнале BJSM австралийским ученым доктором Венди Дж. Браун, которая отметила, что меры по повышению и поддержанию физической активности более полезны для улучшения здоровья населения, особенно для женщин. Ранее в одном из исследований были перечислены 10 основных причинно-следственных факторов в мире, где на первом месте стояло высокое кровяное давление, за которым следовало курение. Курение как основной фактор приводит к высокой заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями, выкуривая от двух до четырех сигарет в день, вероятность сердечного приступа на 50% выше, чем у никогда не куривших, выкуривая от 20 до 40 сигарет, вероятность сердечного приступа в восемь раз выше, «никогда не курившие живут в среднем на десять лет дольше, чем курильщики, а частота инфаркта миокарда может снизиться примерно на 30% в течение года после отказа от курения». Помимо борьбы с курением, эксперты также говорят, что плохие привычки образа жизни и отсутствие физических упражнений также являются важными причинами высокой распространенности сердечно-сосудистых заболеваний. В настоящее время многие молодые люди пропагандируют концепцию «сидеть дома», делают покупки и смотрят фильмы онлайн, и даже заказывают еду на вынос, что значительно сокращает время обычных физических упражнений. Лучше всего ходить в течение 100 минут в день со скоростью 100 шагов в минуту, или, как вариант, 30 минут бодрой ходьбы или 15 минут бега.