В «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится: «Древний человек, знающий, закон инь и ян, и в искусстве счета, ест и пьет умеренно, живет и здравствует регулярно, не производит труда, так что форма и бог у всех одинаковы, и все до конца дней своих, степень 100 лет проходит.» Резюмирует высшее состояние здоровья древних. В здравоохранении мы должны стремиться к использованию традиционных китайских методов лечения, слепо учиться у Запада — только чем больше учишься, тем уже дорога. Основываясь на понимании болезни и здоровья, я выдвинул пять концепций заботы о здоровье, такие как «легкость, широта, подвижность, спокойствие и общение», которые называются «пятью желаниями заботы о здоровье». Если вы сможете заботиться о своем здоровье именно таким образом, то сможете сохранить легкость излечения болезни, отсутствие болезни, укрепить организм. Первое — это легкое питание, второе — легкая диета. Во-первых, диета должна быть легкой, не следует употреблять слишком много жирного, сладкого, густого и жирного. Чрезмерное употребление жирной и жирной пищи чревато выделением тепла, сырости и флегмы, что приведет к возникновению всевозможных заболеваний. Во-вторых, желания должны быть легкими. Люди должны быть безразличны к славе и богатству, чтобы внутренний мир, сердце были спокойны, меньше внутреннего огня, меньше внутреннего огня, тепловая болезнь не возникает. Диета легкая, может уменьшить пищевой огонь; желание легкое, может уменьшить сердечный огонь. Пищевой огонь и сердечный огонь не возникают, болезнь не приходит. Широта Для поддержания здоровья необходимо широкое сердце. Так называемое широкое сердце может терпеть, сердце спокойно. Если человек может быть терпимым к другим, широко смотреть на вещи, то можно уменьшить многие заботы. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится: «Печаль и грусть приводят в движение сердце, а когда сердце движется, сотрясаются пять органов и шесть кишок». В «Алмазной сутре» говорится: «Не должно быть жилища, кроме сердца». Видимое, когда здоровье сердца на первом месте. Не движимый внешними объектами, сердце широко, сердце широко, пять внутренностей и шесть кишечников в безопасности, пять внутренностей и шесть кишечников в безопасности, тело здоровое и здоровое продолжайте. Уместно двигаться Как гласит поговорка: «Жизнь — это движение», цель физических упражнений — способствовать циркуляции крови и ци. Китайская медицина считает: «Приток крови, болезнь не возникает». Однако движение должно быть разным у разных людей, в целом для здоровья движение не должно быть чрезмерным, необходимо выбрать подходящий для себя метод упражнений и выработать упорядоченность движений. Если двигаться слишком много или не вовремя, это приведет к расходованию ци и крови организма. Кроме того, пациентам с недостаточным количеством энергии ян или принимающим тонизирующие препараты ян, не рекомендуется интенсивно заниматься физическими упражнениями, чтобы не расходовать слишком много энергии ян, что не способствует выздоровлению от болезни. Рекомендуется покой, «чтобы питать жизнь в движении, питать сердце в покое». Люди, которым не подходят напряженные физические нагрузки, могут вести спокойный образ жизни. Тишина — это питание сердца, питание мозга. Древние говорили: «Тихое утончение сущности духа, питающее сердце в питании». Метод питания сердца, медитации является наиболее подходящим. С помощью медитации можно привести в равновесие инь и ян, меридианы и коллатерали, разгладить кровь, чтобы достичь цели продления жизни. Метод медитации очень прост: сидя, голова и шея прямые, челюсть слегка сомкнута, спина прямая, плечи опущены, все тело расслаблено, глаза и рот закрыты, язык прижат к нёбу, две руки скрещены на животе, исключить отвлекающие факторы, медленное брюшное глубокое дыхание, намерение охранять даньтянь, Сюй Сюй Цзинъюй. Ежедневно в любое время больным хроническими заболеваниями рекомендуется 2 раза в день по полчаса сидеть в тишине, чтобы поднять положительную энергию. Итун Итун — это не только краткое изложение четырех вышеперечисленных желаний, но и их действие. Во-первых, ци и кровь должны быть в гармонии. Когда ци и кровь гармонизированы, боли нет; когда ци и кровь застойны, боли нет. Первый залог хорошего здоровья — беспрепятственное течение ци и крови. Во-вторых, второе дешево насквозь. Диета попадает в желудок, после транспортировки эссенция поднимается вверх, мутный газ опускается вниз, отбросы через мочу и кал выходят из организма. В «Классике внутренней медицины» Желтого императора сказано: «Шесть внутренних органов нужно пройти для использования», в даосизме считается: «Если хочешь остаться в живых, кишки без дерьма», все это отражает важность «прохождения». Путь здоровья — это и путь профилактики заболеваний, и путь лечения болезней. Если вы знаете, как заботиться о себе, зачем вам болеть? С другой стороны, даже если вы заболели, начните с заботы о своем здоровье. Мир верит, что врачи могут вылечить болезни, но мы не знаем, что на самом деле вылечить болезни могут не врачи и не лекарства, а мы сами.