При ходьбе в течение дня боль в икрах можно снять с помощью ошпаривания ног горячей водой, массажа, а также приподнять икры во время сна.
При длительной ходьбе икроножные мышцы перенапрягаются, накапливается молочная кислота, появляется болезненность икр, можно использовать горячую воду, чтобы стимулировать кровообращение, ускорить метаболизм молочной кислоты, снять болезненность, боль. Вы также можете массировать мышцы ног, чтобы ускорить метаболизм молочной кислоты и снять болезненность.
Во время ночного сна можно в икроножных подушечках приподнять икры, чтобы они находились выше сердца, это ускорит возврат крови, снимет боль при повышенной кислотности.
Если болезненность более очевидна, можно комбинировать с пероральными нестероидными противовоспалительными анальгетическими препаратами, снимающими боль, такими как диклофенак натрия, нимесулид.
Если стойкую боль в икрах не удается снять самостоятельно, рекомендуется обратиться в больницу за медицинской помощью.