Болезненность икр после бега обычно считается связанной с чрезмерным накоплением молочной кислоты в местных мышцах после тренировки, которую можно облегчить с помощью местного массажа и горячих компрессов, упражнений на растяжку и других способов. Если болезненность икры очевидна, сопровождается отеком, считайте, что может иметь место спортивное растяжение, можно применить торможение, холодные компрессы, электростимуляцию промежуточной частоты, медикаментозное лечение и так далее. Чрезмерное накопление молочной кислоты в мышцах: бег на более высокой скорости или в течение длительного периода времени может легко вызвать чрезмерное накопление молочной кислоты в икроножных мышцах, что, в свою очередь, приводит к боли в икрах. Боль в икрах, вызванная накоплением молочной кислоты, чаще всего возникает на второй день после тренировки. Для ее снятия можно использовать метод локального массажа мышц и горячие компрессы, а также растяжку. 2. растяжение мягких тканей: боль в икрах после бега может быть растяжением мягких тканей фасции икроножной мышцы. Выполняйте упражнения при боли в икрах, отеках. Необходим отдых и торможение, при растяжении в течение 72 часов можно сделать холодный компресс, через 72 часа — горячий компресс. Также можно лечить с помощью среднечастотной электростимуляции и упражнений на растяжку. Если боль сильная, ее можно лечить пероральными нестероидными противовоспалительными препаратами, например целекоксибом, по назначению врача. Если симптомы боли в икрах после бега серьезные или продолжаются длительное время, рекомендуется своевременно обратиться к врачу для выяснения конкретной причины, чтобы предотвратить возникновение в дальнейшем двигательной дисфункции.