Причины растяжения связок мышц и методы профилактики: 1. Внутренние причины: недостаточный уровень подготовки, плохая гибкость, сила, координация, плохая физиологическая структура 2. Внешние причины: неадекватные подготовительные мероприятия, место проведения, температура, влажность, плохое содержание занятий, недостаточный профессионализм тренера 3. Профилактика: выбрать тренера, место проведения и подходящий курс, заниматься в нормальных погодных условиях, адекватные подготовительные мероприятия и постепенный прогресс. 4. Лечение: за 24 часа до начала острой стадии: методы: прекращение физических упражнений, холодный компресс, повязка, придание травмированной части возвышенного положения. 5.После 24 часов наступает период восстановления: с помощью массажа, микродвижений, реабилитации или восстановительных упражнений.